Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку. Для того, чтобы помочь организму, существуют различные способы очищения организма — народные, тибетские, от йогов, от врачей. Попробуем осветить хотя бы некоторые
Зачем и от чего очищать организм
Так называемые шлаки — это излишки продуктов метаболизма, токсины и аллергены, собирающиеся в процессе жизнедеятельности организма. Порой тело не может справиться с их выведением самостоятельно и чтобы предотвратить их пагубное воздействие человеку необходимо принять меры для их устранения.
Симптомы избытка шлаков в организме
На первый взгляд, симптомы наличия шлаков в организме не кажутся столь устрашающими. Так оно и есть, ведь зашлакованность — это не болезнь и большинство современных людей не придают значения его проявлениям, списывая все на быстрый темп жизни. Но, тем не менее, их нельзя отрицать:
- снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания;
- хроническая усталость и повышенная утомляемость;
- аллергические реакции;
- частые головные боли;
- плохое состояние волос, кожи и ногтей;
- перепады настроения;
- отсутствие аппетита и запоры;
- неприятный запах изо рта;
- повышенная потливость;
- тошнота без видимой причины;
- кровоточивость десен;
- нарушения сна.
Эти симптомы могут проявляться в разной степени у разных людей. Как правило, прежде всего, будут страдать те системы, которые являются наиболее слабыми у данного человека.
Также стоит учитывать, что избыток шлаков и токсинов провоцирует ряд других, уже более серьезных болезней. Примером может послужить повышенное содержание холестерина в крови, что является фактором развития артериальной гипертензии.
Рационализация диеты
Методы очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях могут быть различны. Прежде всего, для выведения шлаков из организма необходимо обеспечить хорошую работу желудочно-кишечного тракта: улучшить моторику кишечника и увеличить усвояемость питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Нужно ввести в свой рацион:
- Продукты, содержащие растительные жиры — оливковое, льняное, подсолнечное масло, а также орехи, соевые бобы и авокадо.
- Органические кислоты, которые содержатся в кисломолочных продуктах, сырах, яблоках, винограде, черном хлебе, плодах клюквы и рябины.
- Продукты богатые клетчаткой. К ним относятся овощи и крупяные каши.
- Отруби.
- Также не стоит забывать и о водном режиме. Суточная норма для взрослого человека составляет в среднем 1,5 л жидкости (30 мл на 1 кг веса) и помогает ускорить метаболизм. Особенное внимание стоит обратить на минеральные воды, содержащие диоксид углерода.
- Старайтесь употреблять меньше сахара, или вообще исключите этот продукт, заменив его медом. Кроме того, не рекомендуется употребление кофе, какао, жирных сортов мяса.
- Не стоит забывать что диета, прежде всего, должна быть сбалансированной. Ни в коем случае не следует заниматься голоданием. Это приводит не только к истощению организма, но и уменьшает поступление полезных веществ: витаминов и микроэлементов, что приводит к снижению общего тонуса организма.
Фитотерапия
Лечение травами — один из древнейших методов врачевания. Спокон веков настои, отвары и чаи из лечебных трав использовались знахарями благодаря содержанию в них биологически активных веществ и фитонцидов. Некоторые из свойств целительных растений пригодятся и для очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.
Но, стоит помнить, что действие фитотерапии основано на регулярном, систематическом приеме и только придерживаясь этого пункта можно достигнуть желаемых результатов.
Методы работы с телом
Современная сфера косметических услуг предлагает множество способов для выведения излишних продуктов метаболизма и токсинов с помощью массажа, похода в баню или сауну. Эти варианты действительно имеют место и зарекомендовали себя как довольно эффективные, если ими не злоупотреблять.
Но существует еще один метод работы с телом при детоксикации. Очистительные клизмы — весьма быстрый и надежный способ очистки организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.
Медикаментозные способы
Традиционная медицина все же имеет наибольшее воздействие на человеческий организм. Обращение к ней так же может быть полезным в борьбе за здоровье, но тут стоит учитывать множество факторов опасности и действовать надо с умом.
Как сообщала Politeka, ученые рассказали об опасности низкоуглеводных диет. Многие из нас, желая похудеть и улучшить здоровье, прибегают к различным диетам. К сожалению, теряя лишние килограммы, организм зачастую теряет и здоровье. Какие диеты самые опасные для здоровья выяснили ученые.
Также Politeka писала, как быстро похудеть с помощью гречки и кефира.
