Сны помогают человеку успокоиться, привести в порядок увиденную и услышанную информацию и забыть неприятные воспоминания

Сон — это необходимое физиологическое состояние, без которого человек жить не может. Он нужен человеку для поддержания самых разных функций организма, для физического и психического восстановления. Например, от сна зависит нормальное функционирование памяти, развитие организма. У детей во сне идут процессы роста и формирования организма.

Человеческий сон делится на несколько фаз, или стадий, которые сменяют друг друга несколько раз на протяжении сна. Обычно выделяют две фазы — медленную и быструю. Для быстрой фазы сна характерны быстрые движения глазных яблок, отсюда, собственно, и ее название. В это время мы видим сновидения, и если человек просыпается на этой стадии, то он может запомнить их и описать.

Понятие «медленный сон» включает в себя еще три стадии.
Это так называемый «поверхностный сон» — стадия засыпания, за которой следует уже следующая фаза — глубокий сон. Третья стадия называется медленно-волновой, когда она наступает, начинается основная часть того восстановления, которое происходит во сне.

Популярные статьи сейчас

Экс-муж Ани Лорак Мурат увез их 9-летнюю дочь из России: "Соня, учи турецкий язык"

Красотки из "Женского квартала" устроили в Турции потасовку, жена Кошевого успела заснять: "Я тебе, знаешь, что сделаю..."

Лазановский показал Дорофеевой, как и с кем живет после победы в "Голосі країни": "Боже, тебе везет..."

Приемная дочь Потапа рассказала невеселую правду, как ей живется: "Высасывают энергию и уходят"

Шевченко рассказал об уходе из сборной Украины: "Я хочу тренировать..."

Показать еще

Чем отличается пробуждение в каждой из фаз сна

Определить фазу сна на глаз, чтобы подгадать момент пробуждения, невозможно, это по силам только исследователям в лабораторных условиях. Если человека будят, когда организм находится в медленно-волновой стадии сна, то обычно наблюдается ярко выраженная инерция сна, возникает заторможенность и становится трудно прийти в себя. В быстрой стадии прерывание сна может позволить запомнить сновидения. Стадии поверхностного и глубокого сна не особенно отличаются в этом плане, но из поверхностного легче проснуться.

Ранее сообщалось, что можно сделать сон более полезным: раскрыт простой секрет. Ученые рассказали, как спать крепче, отдыхать, восстанавливать кожу и даже избавиться от болезней во время сна.

Некоторые люди на подсознании уже пришли к этом, а другие считают их за это «извращенцами», но теперь стало известно, что это приносит человеческому организму только пользу. Речь идет о сне голышом. И это не только удобно, но и крайне полезно. Давайте узнаем причины, почему стоит отказаться от пижамы.

Напомним, какую опасность несет организму долгий сон: ученые сделали вывод.

Как сообщала Politeka, можно похудеть без усилий: сон без одеяла поможет скинуть 12 килограмм.

Также Politeka писала, что лучше, чем кофе: чем полезен дневной сон.