Комаровский рассказал, как не засыпать с книгой: 5 простых способов

Wednesday January 16th, 2019

Вы любите читать лежа, но через короткое время вас начинает клонить в сон? Тогда доктор Комаровский идет к Вам! Вот несколько действенных советов, чтобы не «вырубаться» во время чтения в лежачем положении, расскажите потом — помогло или нет Добрый доктор Комаровский опубликовал в своем Инстаграме очередной симпатичный совет о том, как не уснуть с книгой … Continued

Тренировки дома: что нужно учитывать, чтоб не сделать хуже и получить максимум пользы

Wednesday January 16th, 2019

Не зная, как правильно тренироваться дома, можно серьезно навредить себе Если вы решили тренироваться самостоятельно, вам придется учесть несколько моментов. Заниматься спортом дома можно, если установить график тренировок, соблюдать режим питания, найти единомышленников и прочие. Определите цель Первое, что необходимо сделать, выбрать цель тренировок. К примеру, хочу сбросить 5 кг за месяц, а уже потом … Continued

Что такое лунатизм и как с ним бороться

Monday January 14th, 2019

Во время эпизода лунатизма, лунатик, хотя и спит, поднимается с кровати, ходит, выполняет простые действия, но в автоматическом режиме. Он может  выйти из дома, чтобы потом вернуться самому или быть возвращенным другим лицом в постель Бывает, что лунатик просыпается во время эпизода лунатизма, но абсолютно ничего не помнит или имеет смутные представления о произошедшем. Эпизоды лунатизма … Continued

Украинцам дали совет, как избавиться от лишнего веса после праздников: «стресс для организма»

Saturday January 12th, 2019

В Минздраве выяснили, насколько увеличивается масса людей в период обильного застолья На своей странице в Facebook Уляна Супрун признала серьезную проблему, которая беспокоит жителей различных уголков мира. Научные исследования доказывают, что люди склонны к набору веса именно в период крупных праздников. Группа ученых из Франции, Финляндии и США проанализировала изменение веса около 3 тысяч человек … Continued

Топ-7 напитков, полезные свойства которых сильно преувеличены

Friday January 11th, 2019

Чтобы правильно питаться не всегда следует делать выводы, исходя из чьих-то рекомендаций о популярных диетах и напитках Перед тем как составить свой еженедельный рацион и заменить обычное молоко на миндальное, а воду на витаминную, следует все тщательно обдумать. Дело в том, что сложившееся мнение относительно пользы некоторых напитков совсем не соответствует действительности. Так, эксперты рассказали … Continued

Врач рассказала о последствиях резких похолоданий: кто пострадает больше

Friday January 11th, 2019

Зима — это стресс для всего организма и как бы мы не пытались этому возразить, а оставаться здоровым в холодное время года сложнее, чем летом При резком похолодании организм нельзя перегружать жирными, жареными, копчеными продуктами. Одежда должна быть из природных волокон. Качественная термобелье заменит теплую шубу. Об этом рассказали в областном Центре здоровья. «Похолодание может … Continued

Простые привычки, которые сделают вас более продуктивными

Tuesday January 8th, 2019

Оказывается, чтобы успеть все нужно соблюдать всего несколько простых правил Если вы научитесь правильно управлять временем, то вы легко сможете повысить свою производительность или достичь личностного роста. Составляйте список дел Список дел поможет сэкономить ваше время, так как помогает все держать под контролем. При составлении такого списка уделите особое внимание утру и вечеру — периодам, … Continued

Как закаляться зимой: распространенные ошибки новичков

Sunday January 6th, 2019

Закаляться полезно, если это делать правильно, а вот новичкам следует подготовиться и начинать постепенно, если, конечно, они не хотят на следующий же день оказаться в больнице с пневмонией  Началась зима и многие «загорелись» идеей закаляться, что при неправильной последовательности и температуре может привести к серьезным заболеваниям. Регулярная закалка способствует поддержанию иммунитета, ускорению метаболизма, укреплению нервной … Continued

В Украине свирепствует опасная инфекция: в каких случаях нужно немедленно вызывать «скорую»

Friday January 4th, 2019

В Украине разгул гриппа и острых респираторных заболеваний: аптеки не успевают заказывать противовирусные и жаропонижающие препараты, спрос на них в эти недели огромен Желание людей заниматься самолечением отчасти вызвано недоверием к современным врачам, а отчасти отсутствием времени. В связи с таким опасным фактом Министерство здравоохранения Украины на своей официальной странице в Facebook, опубликовало пост-шпаргалку, который … Continued

Как похудеть без диет и спорта: шесть хитростей, которые только улучшат здоровье

Friday January 4th, 2019

Голодные диеты и изматывающие тренировки не пойдут на пользу здоровью. Худеть нужно так, чтоб это не приносило ужасного дискомфорта Похудеть без усилий и вреда для здоровья не так уж сложно. Стартуйте прямо сегодня – и начните с этих простых, но очень эффективных трюков. Фотографируйте еду Правило: «Не сфотографировал – не поел!», как ни странно, можно … Continued

Чтоб такого съесть, чтоб похудеть: названы принципы интуитивного питания

Thursday January 3rd, 2019

Оказывается, можно худеть, при этом совершенно не отказывая себе во вкусненьком Диеты — это временная мера, которая может дать результат, а может и привести к дополнительному набору веса после. И это будет наименьшее из всех зол. Из-за нехватки питательных веществ и витаминов ваш организм страдает и отвечает язвами, головными болями и проблемы с желудочно-кишечным трактом. … Continued

Как просыпаться с удовольствием: простые советы

Thursday January 3rd, 2019

Если утром вы постоянно переводите будильник, чтобы поспать лишние пять минут, то пора начать с этим бороться Вставать утром на работу, а особенно, когда за окном дождь и ветер — настоящее страдание. Это стресс и для организма, поэтому он настойчиво вам показывает, что хочет отдохнуть. Однако, если придерживаться простых правил, то организму будет легче переносить … Continued

Как правильно восстановиться после тренировки: простые советы

Thursday January 3rd, 2019

После интенсивной тренировки нужно хорошо отдохнуть и правильно восстановить свой организм Ни для кого ни секрет, что перед любой физической нагрузкой нужно разогреться и подготовить свое тело к тренировке. Но почему-то многие забывают о том, что после нее также необходимо восстановление. Данная фаза называется пост тренировочной. Чтобы полноценно восстановиться после занятий спортом, нужно знать несколько простых … Continued

Диетолог дал совет, как спасти фигуру после новогоднего переедания

Wednesday January 2nd, 2019

5 экстренных советов, как спасти фигуру , если переели в новогоднюю ночь Новый год только прошел, но оставил свои следы на твоих боках. Тренер-диетолог советует, что нужно экстренно сделать, чтобы спасти фигуру после новогоднего переедания. Об этом сообщает издание Clutch. Тренер-диетолог, а также по совместительству фитнес-блогер Александра Сваровских — обладательница прекрасной фигуры. Она много лет … Continued

Как начать копить деньги: топ-5 действенных советов

Friday December 28th, 2018

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с осознанием необходимости копить деньги Ведь это намного упростит жизнь – вы сможете купить что-то желанное, что давно откладывали. Также вы всегда будете уверены, что у вас есть подушка безопасности на случай, если столкнетесь с финансовыми трудностями. Politeka составила топ-5 самых действенных советов, которые помогут наконец начать копить деньги. 1. … Continued