Як зробити імунітет непробивним для хвороб: поради експертів

Як зробити імунітет непробивним для хвороб: поради експертів

Підтримка імунітету в нормі допоможе уникнути багатьох неприємних або навіть небезпечних для життя захворювань

На думку фахівців, ключову роль у підтримці імунітету грає раціон людини і то необхідну кількість вітамінів і мінералів, яке він отримує.

Якщо в щоденному меню людини переважають борошняні вироби, м’ясо і термічно оброблена їжа, то в організмі утворюється слиз в великих кількостях. Цей слиз є сприятливою атмосферою для розмноження хвороботворних мікроорганізмів, які дадуть про себе знати у вигляді застуди і запальних процесів.

Тому вчені радять перейти до здорової їжі рослинного походження.

здоровое питание

У підвищенні імунітету не останню роль відіграє здоровий кишечник. Захист організму забезпечують корисні бактерії, які в ньому знаходяться. Для здорової мікрофлори радять пити кисломолочні продукти, зокрема, кефір.

Також медики радять раз на тиждень проводити голодування тривалістю не більше однієї доби. Таким чином, лімфа і кров очищаються від холестерину, жиру, радіонукліда і токсичних продуктів.

Для здорового імунітету необхідна і сприятлива психологічна грунт, тому потрібно постаратися обмежити себе від стресу, нереохлажденія і перенапруги.

Рослинна їжа необхідна, щоб організм отримував необхідну кількість природних антибіотиків, мінералів, вітамінів і фітонцидів.

здоровое питание

Також на захисні функції організму впливає повноцінний сон.

Зрозуміло, нікуди без фізичних навантажень. Лімфа приводиться в рух завдяки скороченню мускулатури.

Для підтримки імунітету в нормі досить вищеописаних правил, однак, потрібна сила волі і бажання бути здоровим, щоб їх дотримуватися.

Нагадаємо, що Волочкова прийшла до церкви і розполохала всіх своїм декольте: Жах, побійся Бога.

Як повідомляла Politeka, Волочкова зважилася на примирення з «заклятим ворогом»: фотофакт.

Також Politeka писала, Волочкова налякала всіх новим образом: Алкоголізм в наявності, штукатурка не приховує.

матеріали рубрики
Вчені знайшли унікальний артефакт: “цей знак видавався тим ..” Життя
Вчені знайшли унікальний артефакт: “цей знак видавався тим ..”
Розгадана таємниця найстрашнішого місця на планеті: гора скелетів і катастрофи Життя
Розгадана таємниця найстрашнішого місця на планеті: гора скелетів і катастрофи
Вчені готують унікальну місію на супутник: “ми впевнені, що зможемо там знайти …” Життя
Вчені готують унікальну місію на супутник: “ми впевнені, що зможемо там знайти …”
На дні океану знайшли будову віком 8000 років: випередили свій час, “найстаріший в світі” Життя
На дні океану знайшли будову віком 8000 років: випередили свій час, “найстаріший в світі”
Екологи розповіли про небезпеку автомобільних шин: непоправна шкода Життя
Екологи розповіли про небезпеку автомобільних шин: непоправна шкода
Як виглядають актори «Москва сльозам не вірить» через 40років: «разюче» Життя
Як виглядають актори «Москва сльозам не вірить» через 40років: «разюче»
«Круїз без контролю» провів професійний огляд Volkswagen Tiguan: кому підійде це авто Життя
«Круїз без контролю» провів професійний огляд Volkswagen Tiguan: кому підійде це авто
Канал «Лютовлог» розповів, як правильно витрачати гроші: про непотрібні покупки Життя
Канал «Лютовлог» розповів, як правильно витрачати гроші: про непотрібні покупки
Жахливе побачили на затонулому “Титаніку”: лякаючи кадри Життя
Жахливе побачили на затонулому “Титаніку”: лякаючи кадри
Нібіру націлилася на Україну: почне масштабне бомбардування в найближчі дні Життя
Нібіру націлилася на Україну: почне масштабне бомбардування в найближчі дні
Таємничий скіфський курган вразив українських вчених: скарб сьомого століття до нашої ери Життя
Таємничий скіфський курган вразив українських вчених: скарб сьомого століття до нашої ери
Вчені виявили український Стоунхендж: 4000 років до нашої ери Життя
Вчені виявили український Стоунхендж: 4000 років до нашої ери