Як зробити імунітет непробивним для хвороб: поради експертів

Як зробити імунітет непробивним для хвороб: поради експертів

Підтримка імунітету в нормі допоможе уникнути багатьох неприємних або навіть небезпечних для життя захворювань

На думку фахівців, ключову роль у підтримці імунітету грає раціон людини і то необхідну кількість вітамінів і мінералів, яке він отримує.

Якщо в щоденному меню людини переважають борошняні вироби, м’ясо і термічно оброблена їжа, то в організмі утворюється слиз в великих кількостях. Цей слиз є сприятливою атмосферою для розмноження хвороботворних мікроорганізмів, які дадуть про себе знати у вигляді застуди і запальних процесів.

Тому вчені радять перейти до здорової їжі рослинного походження.

здоровое питание

У підвищенні імунітету не останню роль відіграє здоровий кишечник. Захист організму забезпечують корисні бактерії, які в ньому знаходяться. Для здорової мікрофлори радять пити кисломолочні продукти, зокрема, кефір.

Також медики радять раз на тиждень проводити голодування тривалістю не більше однієї доби. Таким чином, лімфа і кров очищаються від холестерину, жиру, радіонукліда і токсичних продуктів.

Для здорового імунітету необхідна і сприятлива психологічна грунт, тому потрібно постаратися обмежити себе від стресу, нереохлажденія і перенапруги.

Рослинна їжа необхідна, щоб організм отримував необхідну кількість природних антибіотиків, мінералів, вітамінів і фітонцидів.

здоровое питание

Також на захисні функції організму впливає повноцінний сон.

Зрозуміло, нікуди без фізичних навантажень. Лімфа приводиться в рух завдяки скороченню мускулатури.

Для підтримки імунітету в нормі досить вищеописаних правил, однак, потрібна сила волі і бажання бути здоровим, щоб їх дотримуватися.

Нагадаємо, що Волочкова прийшла до церкви і розполохала всіх своїм декольте: Жах, побійся Бога.

Як повідомляла Politeka, Волочкова зважилася на примирення з «заклятим ворогом»: фотофакт.

Також Politeka писала, Волочкова налякала всіх новим образом: Алкоголізм в наявності, штукатурка не приховує.

матеріали рубрики
Вчені виявили унікальне древнє місто: «застосували незвичайний метод» Життя
Вчені виявили унікальне древнє місто: «застосували незвичайний метод»
Бабине літо «відвоює» українцям ще кілька днів, кого чекає +23: прогноз синоптиків Життя
Бабине літо «відвоює» українцям ще кілька днів, кого чекає +23: прогноз синоптиків
Величезний астероїд летить до Землі, в NASA попередили про страшне: «може викликати…» Життя
Величезний астероїд летить до Землі, в NASA попередили про страшне: «може викликати…»
Переведення годинника на зимовий час в Україні: перевести стрілки потрібно буде вже на вихідних, не проспіть Життя
Переведення годинника на зимовий час в Україні: перевести стрілки потрібно буде вже на вихідних, не проспіть
“Очікування-реальність”: як виглядають красуні з Інстаграма насправді Життя
“Очікування-реальність”: як виглядають красуні з Інстаграма насправді
Плюси і мінуси кабельного вейкбордингу: що потрібно знати новачку Життя
Плюси і мінуси кабельного вейкбордингу: що потрібно знати новачку
Руйнуємо міф про сіль: вбивця або … Життя
Руйнуємо міф про сіль: вбивця або …
Погода остаточно зійшла з розуму, осінь скасовується: синоптик ошелешив новим прогнозом Життя
Погода остаточно зійшла з розуму, осінь скасовується: синоптик ошелешив новим прогнозом
В Антарктиді знайшли “крижаний Чорнобиль”, людство під загрозою: “скоро почнеться …” Життя
В Антарктиді знайшли “крижаний Чорнобиль”, людство під загрозою: “скоро почнеться …”
Десятиметрова істота з 720 статями вразила світ, потрапивши в кадр: “справжня загадка природи” Життя
Десятиметрова істота з 720 статями вразила світ, потрапивши в кадр: “справжня загадка природи”
Перехід на зимовий час в Україні: як підготуватися і хто може постраждати Життя
Перехід на зимовий час в Україні: як підготуватися і хто може постраждати
Топ-5 найбільш незвичайних фокусів: як вони це роблять? Життя
Топ-5 найбільш незвичайних фокусів: як вони це роблять?