Розкрито секрет уповільнення старіння: думка експертів

Розкрито секрет уповільнення старіння: думка експертів

Всі бояться старості і мріють на якомога довше відстрочити цей процес, виявляється, це можливо

“Людина може повернути годинник старіння у мозку,” — таке повідомив Джойс Гомес-Осман, вчений-реабілітант в Медичному коледжі Міллера університету Майамі, який очолював нове масштабне дослідження.

Вченим вдалось сформувати схему, завдяки якій можна знизити темп процесів старіння. Літні люди, які протягом шести місяців тричі на тиждень по 40 хвилин займались ходьбою, їздили на велосипеді або практикували йогу, показали суттєві когнітивні переваги над тими, хто дотримувався нижчого рівня фізичних навантажень або взагалі не переймався цим питанням, повідомляє наукове видання Science Alert.

старение

У тих, хто практикував фізичні вправи, покращилась швидкість обробки інформації та увага. Отже, з віком можна підтримувати мозок у “хорошій формі” всього лише завдяки фізичним вправам?

Показник IQ з віком змінюється, зокрема до 40 років інтелект покращується, а після 60 — знижується. Але з цим справді можна боротися. Якщо людина займається працею, зокрема розумовою, чи активно дотримується належного рівня фізичної активності, зниження інтелекту є мінімальним.

Йдеться про чинники, які підтримують мозок у працездатному стані. Скажу більше, в мозку є нейрони (основні клітини, що відповідають за пам’ять, здатність до навчання, збереження досвіду) й гліальні клітини (при їх нестачі розвивається розсіяний склероз). А в гіпокампі (структура мозку) утворюються нові стовбурові клітини, які можуть перетворюватись на нейрони чи гліальні клітини, в залежності від того, чого саме бракує, й вбудовуватись у потрібну зону. Завдяки цьому можливості нашого мозку можуть не лише не знижуватись, але й збільшуватись.

Цей процес напряму залежить, зокрема, від тренування. Тому вчені й стверджують, що мозок здатен на справжні дива, не залежно від віку людини”, — говорить для Експрес-онлайн професор Микола Макарчук, доктор бiологiчних наук, завiдувач кафедрою фiзiологiї людини i тварин Київського нацiонального унiверситету iменi Тараса Шевченка.

старение

Нагадаємо, сонячні промені навіть в травні пагубно впливають на шкіру, тому потрібно знати способи захисту.

Що відбувається в шкірі під впливом сонця?

Скоріше за все, ви зараз будете намагатися посперечатися і згадати відомий факт, що вітамін D утворюється під впливом сонця і промені нашому організму життєво необхідні, то, безумовно, ця думка правильна, ось тільки з тією поправкою, що вчені довели: для отримання вітаміну D нам досить бути на сонці близько 15-20 хвилин в день. Так що, про цей аргумент на користь засмаги можете забути.

Джерело: Експрес-онлайн

матеріали рубрики
18 липня – яке сьогодні свято і чий День ангела Життя
18 липня – яке сьогодні свято і чий День ангела
Який рис потрібно їсти, щоб не погладшати Життя
Який рис потрібно їсти, щоб не погладшати
Чому ми переїдаємо: психологи назвали причину Життя
Чому ми переїдаємо: психологи назвали причину