Дієта Назардана: яку харчуватися, щоб схуднути

Дієта Назардана: яку харчуватися, щоб схуднути

Високобілкова рідка дієта доктора Назардана допомагає зменшити розміри розтягнутого шлунка і позбутися від жиру, зберігши при цьому м’язову масу

Чудеса практики

Доктор Назардан за покликанням хірург. Він уже багато років успішно практикує в Америці. Його знають всі жителі Х’юстона. Літній лікар – визнаний фахівець, вилікував багатьох людей від найважчих випадків ожиріння. Доктор Назардан дає слушні рекомендації щодо раціону харчування. Він вдало проводить операції з видалення обвислій зайвої шкіри у тих, хто були товстунами.

Більш того, провідний хірург Х’юстона навіть став продюсером. Він веде багатосерійне реаліті-шоу «Я важу 300 кілограмів». Високооплачуваний лікар з доходом в чотири мільйони доларів практикує в американському штаті Х’юстон. І береться навіть за самих безнадійних, чия вага досяг страхітливих розмірів – 200-300 кілограм.

Доктор Назардан успішно вилікував від ожиріння 24-річну Ембер Рахді зі штату Орегон. Все життя вона страждала від зайвої ваги. А потім ситуація і зовсім загострилася, ставши катастрофічною. Бажаючі схуднути їдуть до Назардану з усією Америці, де, як відомо, страждають ожирінням дуже багато.

Лікар рятує від жахливого ваги. Товстунам доводиться нелегко: вони знімають житло або зовсім переїжджають жити в сучасний красивий мегаполіс Х’юстон, столицю Техасу. І все це роблять заради того, щоб стати стрункими. Вони продають свої будинки, терплять дорогу – маючи зайву вагу перенести її нелегко.

У ток-шоу демонструється нове житло худне, його новий побут і новий спосіб життя. А також те, які зміни в зовнішності відбулися з товстуном або товстункою. Деякі настільки були великими і товстими, що їм довелося заради того, щоб потрапити до лікаря, наймати за сотні кілометрів недешевий реанімобіль.

Наочний приклад

Дізнайся прямо зараз, як доктору Назардану вдалося врятувати 24-річну американку, вага якої досяг 300 кілограм. Тобі може бути цікаво, як Ембер Рахді за допомогою дієти ставала все краще і краще.

Ембер Рахді визнавалася на передачу: «Я важу 300 кілограмів і не можу піклуватися про себе самостійно». Її батькам довелося навіть забрати дочку до себе, щоб піклуватись про неї. Потрапити в магазин дівчина могла тільки, пересуваючись на електричному інвалідному кріслі.

Зайва вага почала дратувати американку. Адже дійшло до того, що вона навіть не могла займатися сексом зі своїм хлопцем. Дівчина вирішила: досить мити довгою щіткою товсті складки молодої, але такої товстої шкіри! Хлопець підтримав її. Для передачі «Я важу 300 кг» Ембер взяла нарешті свою вагу під контроль. Доктор Назардан успішно впорався з поставленим завданням. Його дієта перетворила Рахді в абсолютно іншу людину.

До дієти Назардана, Ембер ледве по чотири величезних порцій їжі в день. В її меню входили цукерки у великій кількості. Відчуваючи себе товстою і нещасною, від відчаю, вона їла ще більше. Лікар сказав, що без операції у випадку Рахді не обійтися. Необхідно було шлункове шунтування. Через занадто великої ваги існували великі ризики для її здоров’я під час операції. Доктор Назардін допоміг пацієнтці схуднути на кілька кілограм, щоб прооперувати.

Дівчина була налаштована категорично. Вона переїхала до Техасу і перейшла на здоровий раціон. Незабаром американка стала на 8 кг менше, і доктор зважився на операцію. Через 7 місяців Ембер схудла на 40 кг. Такий значний результат став стимулом для початку нової життя. Вона з ще більшим завзяттям продовжила боротьбу із зайвою вагою. Через рік скинула 65 кг і тепер ніхто із знайомих, давно не бачили її, не зміг впізнати Рахді.

Доктор Назардан дуже пишався досягненнями підопічної. Після видалення занадто обвислої після схуднення шкіри, Ембер стала важити ще менше. Вона і далі вела здоровий спосіб життя, успішно впоравшись з проблемою зайвої ваги. Багаторічна депресія залишилася далеко позаду. Тепер щаслива Ембер продовжує боротьбу. Намагається досягти ще більшого успіху. І стати справжньою стройняшкой.

похудение, девушка, весы

Приблизне меню

Що ж являє собою дієта доктора Назардана? Як харчуватися, щоб схуднути? Дізнайся зразкове меню. Адже якщо Ембер Рахді успішно скинула 180 кг, то якихось 10, 20 або 40 в порівнянні з цією цифрою – сущі дрібниці.

Основна вимога дієтичного харчування по Назардану – вживання рідкої їжі, крім алкоголю. Під забороною ще цукор. М’ясо, риба, картопля і інша білкова / вуглеводна їжа дозволяється. Їсти їх можна в перетертому до пюре вигляді. Розбавляти з бульйоном або водою і вживати виключно в рідкому вигляді.

Високобілкова дієта для схуднення буде ефективна в тому випадку, якщо добова норма становитиме 1200 ккал. Ще не віриш, що можна схуднути на м’ясі і картоплі? Тоді спробуй сам і переконайся! Тільки є одна умова: вживати рідину потрібно через кожну годину. Але для того, щоб почати дієту, дізнайся, якою може бути ця рідина. Ось зразкове меню на день:

  • 200 мл теплої води
  • 200 мл в’язкого вівсяного відвару
  • 200 мл яблучного соку, можна з м’якоттю
  • 200 мл кефіру
  • 200 мл відвару з шипшини
  • 200 мл теплої води
  • 200 мл бульйону з м’ясом, перебитим на блендері
  • 200 мл соку з гарбуза
  • 200 мл теплої води
  • 200 мл йогурту з ягодами
  • 200 мл томатного соку
  • 200 мл теплої води
  • рідке пюре з картоплі з молоком
  • 200 мл кефіру
  • 200 мл трав’яного чаю

Низкоуглеводная дієта спрямована на те, щоб людина навчилася вживати їжу невеликими порціями. По закінченню дієти проблеми їсти багато за один раз не буде – вона відпаде сама собою. Пюре з овочів, риби і м’яса вирішуються. Можна робити також грибний суп-пюре на м’ясному бульйоні, дозволяється додавати скибочку хліба, але все повинно бути перетерте. Для перекусу можна вживати перетерті сир, печене яблуко, «дитячі» каші, морси, знежирене молоко. Для дуже повних людей або тих, кому 200 мл здається дуже маленькою порцією, раціон може бути збільшений до 250 мл.

Вихід з дієти

Коли схуднення при такому харчуванні досягне бажаної ваги, він сам не зможе більше їсти великими порціями. Його шлунок вимагатиме певного обсягу їжі, тому вихід з дієти Назардана передбачає додавання калорій. Збільшуючи поступово норму 1200 калорій, вага буде залишатися в нормі. Тепер просто людина не буде худнути, а залишиться в тій ваговій категорії, якій вдасться досягти.

Розумне харчування і калорійність – ось в чому успіх дієти. Щоб згодом не поправитися, доведи свій денний раціон харчування до добової норми калорій. Припустимо, твоя вага 65 кг, Додай його на 24 години на добу і отримай добову норму калорій:

65х24 = 1560 ккал

Врахуй! Такої кількості калорій вистачить лише для підтримки організму в робочому стані. Кількість необхідних калорій в день залежить ще від способу життя і віку. Адже розумова робота також забирає певну кількість калорій, фізична, активна або спортивна життєдіяльність і т.д.

Так, у дітей віком від 55 до 6 років добова норма – 1990 ккал, 7-10 – 2380 ккал, у хлопців 14-17 років – 3160, дівчат – 2760, жінок-спортсменок – 3500-4000, чоловіків-спортсменів – 4500- 5000, людей, зайнятих важкою фізичною працею – більше 4000 ккал в день.

Роби розрахунок, виходячи зі свого способу життя. Можеш навіть записувати з’їдаються калорії, щоб тобі було простіше. Втративши зайві кілограми ваги за допомогою дієти Назардана і довівши свій здоровий раціон харчування до добової норми за кількістю калорій, ти зможеш підтримувати себе у формі. Бажаю успіху! Втрачай успішно кілограми і більше ніколи не набирай зайвої ваги!

Нагадаємо, як схуднути раз і назавжди: особлива дієта.

Також Politeka повідомляла, що з’явилася найпростіша дієта для схуднення в світі: які її головні принципи.

матеріали рубрики
Величезний астероїд летить до Землі, в NASA попередили про страшне: «може викликати…» Життя
Величезний астероїд летить до Землі, в NASA попередили про страшне: «може викликати…»
Переведення годинника на зимовий час в Україні: перевести стрілки потрібно буде вже на вихідних, не проспіть Життя
Переведення годинника на зимовий час в Україні: перевести стрілки потрібно буде вже на вихідних, не проспіть
“Очікування-реальність”: як виглядають красуні з Інстаграма насправді Життя
“Очікування-реальність”: як виглядають красуні з Інстаграма насправді
Плюси і мінуси кабельного вейкбордингу: що потрібно знати новачку Життя
Плюси і мінуси кабельного вейкбордингу: що потрібно знати новачку
Руйнуємо міф про сіль: вбивця або … Життя
Руйнуємо міф про сіль: вбивця або …
Погода остаточно зійшла з розуму, осінь скасовується: синоптик ошелешив новим прогнозом Життя
Погода остаточно зійшла з розуму, осінь скасовується: синоптик ошелешив новим прогнозом
В Антарктиді знайшли “крижаний Чорнобиль”, людство під загрозою: “скоро почнеться …” Життя
В Антарктиді знайшли “крижаний Чорнобиль”, людство під загрозою: “скоро почнеться …”
Десятиметрова істота з 720 статями вразила світ, потрапивши в кадр: “справжня загадка природи” Життя
Десятиметрова істота з 720 статями вразила світ, потрапивши в кадр: “справжня загадка природи”
Перехід на зимовий час в Україні: як підготуватися і хто може постраждати Життя
Перехід на зимовий час в Україні: як підготуватися і хто може постраждати
Топ-5 найбільш незвичайних фокусів: як вони це роблять? Життя
Топ-5 найбільш незвичайних фокусів: як вони це роблять?
Лайфхаки з джинсами: як вибрати зручну пару без примірки Життя
Лайфхаки з джинсами: як вибрати зручну пару без примірки
Статеве виховання: лікар відповіла на питання про контрацептиви для підлітків Життя
Статеве виховання: лікар відповіла на питання про контрацептиви для підлітків