Як уникнути раку грудей: ТОП 10 порад для профілактики

Як уникнути раку грудей: ТОП 10 порад для профілактики

Рак молочної залози допоможе запобігти профілактика і дотримання декількох нескладних правил

Попередити появу і розвиток онкології допоможе не тільки регулярні профілактичні огляди у лікаря, але і правильний спосіб життя.

Дієта

Збалансоване і правильне харчування допоможе не тільки поліпшити якість життя, але і перешкоджати розвитку онкології, зокрема раку грудей. В першу чергу для профілактики необхідно зменшити споживання простих вуглеводів, які сприяють появі запалень.

Фізична активність

Регулярні заняття спортом знижують ризик розвитку раку молочної залози на 10-30%. Фахівці запевняють, що навіть 30-хвилинна пробіжка п’ять днів на тиждень знижує ймовірність захворювання на рак.

Відмова від куріння

Крім того, що нікотин може сприяти розвитку пухлини молочної залози, куріння в цілому негативно позначається на стані здоров’я.

Грудне годування

Вчені провели ряд досліджень і з’ясували, що за кожні 12 місяців грудного вигодовування ризик появи онкології знижується на 4,1%. Таким чином, чим довше жінка годує малюка грудьми, тим краще для здоров’я як самої матері, так і для дитини.

Відмова від спиртного

Фахівці впевнені, що вживання алкоголю прямо пов’язане з підвищеним ризиком виникнення раку молочної залози. Щоб уникнути можливих неприємних наслідків, вчені рекомендують вживати не більше одного келиха спиртного в день.

Контроль ваги

Вчені говорять, що потрібно намагатися тримати вагу на одній планці, оскільки ожиріння підвищує ризик раку грудей. Дослідники відзначають, що онкологію часто виявляють у жінок після початку менопаузи, коли вага може збільшитися.

Ніяких гормонів

Ризик розвитку раку молочної залози підвищує менопаузальних гормональна терапія. За даними дослідників, в США з 1999 по 2005 рік рівень захворюваності на рак молочної залози знизився приблизно на 2% в рік. При цьому зниження спостерігалося тільки у жінок у віці 50 років і старше. За однією з теорій, це могло бути частково пов’язано зі зменшенням використання замісної гормональної терапії.

Натуральна косметика

Експерти впевнені, що в сучасній косметичної продукції міститься багато небезпечних і токсичних для організму речовин. За неофіційною статистикою, в 99% випадків причиною розвитку пухлин молочної залози є парабени, які вважаються одним з найбільш поширених консервантів і входять до складу практично всіх косметичних засобів – від дезодорантів до шампунів.

Самообстеження грудей

Звичка регулярно вивчати груди можуть врятувати життя. Займаючись самообстеження, жінка завжди зможе побачити будь-які зміни в тканини грудей і вчасно звернутися до фахівця.

Підтримка лімфи

За словами вчених, імунітет безпосередньо залежить від стану лімфатичної системи. Щоб не було застою лімфи, людині необхідно рухатися. Доброю профілактикою порушення лімфотоку буде щоденний самомасаж, використання соляних скрабів і суха чистка.

Нагадаємо, єпідемія раку: вчення назвали головну причину.

Як повідомляла Politeka, вчені представили новий метод, який допоможе приспати ракові клітини назавжди.

Також Politeka писала, що відомому музиканту поставили страшний діагноз.

матеріали рубрики
Початок тижня буде спекотним: літо покаже себе у всій красі Життя
Початок тижня буде спекотним: літо покаже себе у всій красі
Вчені виявили, як будуть виглядати будинки на Марсі: “Архітектура майбутнього” Життя
Вчені виявили, як будуть виглядати будинки на Марсі: “Архітектура майбутнього”
Нібіру відкрила портал на Землю, катастрофи не уникнути: “тьма стане кінцем людства” Життя
Нібіру відкрила портал на Землю, катастрофи не уникнути: “тьма стане кінцем людства”