Як підвищити імунітет: три основні продукти

Як підвищити імунітет: три основні продукти

З настанням осені спостерігається зростання простудних захворювань, і тільки завдяки щедрому на вітаміни літу ми ще якось тримаємося у вересні. Але чим ближче до зими – тим вразливіші ми стаємо

Курячий бульйон

Вживання курячого бульйону як засіб проти застуди давно вже стало традицією. Але його можна пити і для профілактики: в цій рідині містяться корисні мінерали і амінокислоти, що підвищують імунітет. Також в складі бульйону присутній колаген, який зміцнює суглоби і підвищує імунітет.

Йогурти і кисломолочні продукти

Стан імунної системи багато в чому залежить від шлунково-кишкового тракту, і кисломолочні продукти – гарна підмога для збереження сильного імунітету. Крім того, здоровий кишечник – запорука хорошого сну і швидкого відновлення організму.

йогурт

Риб’ячий жир

До складу риб’ячого жиру входять кислоти омега-3, які дозволяють контролювати запальні процеси. Також риба багата білком, який бере участь в будові імунних клітин, а ще вітамінами та цінними амінокислотами. При цьому чим жирніше риба, тим більше в ній корисних речовин.

Раніше повідомлялося, про осіннє загострення: як уберегтися і не захворіти. Восени у багатьох людей настає період загострення хронічних захворювань. Винятком не є і психічні захворювання. У цей період слід бути особливо уважними до себе і не допустити загострення стану.

Нагадаємо, 3 поради, як не захворіти через кондиціонер.

Як повідомляла Politeka, шість емоцій, які можуть спровокувати важкі захворювання.

Також Politeka писала, будьте обережні: вчені розповіли, чим можна заразитися під час шопінгу.

матеріали рубрики
Хочеться солоного, копченого і солодкого: як організм показує, що йому чогось не вистачає Життя
Хочеться солоного, копченого і солодкого: як організм показує, що йому чогось не вистачає
Вісім простих рекомендацій, як зберегти зір Життя
Вісім простих рекомендацій, як зберегти зір
Геологи прогнозують Землі сценарій “2012”: попкорном можете не запасатися, краще моліться Життя
Геологи прогнозують Землі сценарій “2012”: попкорном можете не запасатися, краще моліться
Другие материалы раздела