Стовпчик термометра стрімко повзе вниз, в Україну прийшла нарешті справжня зима з морозами, а синоптики прогнозують подальше похолодання. Politeka з’ясувала, як поводитися під час морозів, щоб уникнути переохолодження та обморожень і уберегти себе від застуд.
Що категорично не можна робити на морозі? Запам’ятайте ці правила.
1. Не надягайте тісне взуття і одяг. Так ризик замерзнути тільки збільшується. Краще надіти кілька шарів одягу, який сидить на вас вільно. Так і кров буде нормально циркулювати, і повітря між шарами буде зберігати тепло.
2. Не пийте зігріваючі напої перед виходом на вулицю. Розігрівшись чаєм, організм набагато швидше замерзне на холоді, оскільки буде втрачати тепло в два рази швидше. Тому поїсти і випити чаю краще не менш, ніж за півгодини до виходу на мороз.
3. Не користуйтеся судинозвужувальними краплями. Навіть якщо потрібно рятуватися від нежиті, не закопуйте ніс прямо перед виходом на вулицю, зробіть це заздалегідь. На морозі судини і так звужуються, а якщо посилити цей ефект краплями, то слизова в носі зовсім пересохне і стане беззахисною перед вторгненням вірусів.
4. Не носіть металеві прикраси. Метал і шкіра на морозі зовсім не дружать, тому краще зніміть кільця, сережки і кулони. Метал швидко охолоджується, і сережки можуть стати причиною обмороження мочок вух на морозі.
5. Не паліть. Крім загальновідомої шкоди від сигарет, куріння на морозі звужує судини і сповільнює циркуляцію крові, особливо в кінцівках. Так що ризик обмороження рук і ніг зростає в рази.
6. Не пийте спиртні напої. Всупереч поширеній традиції «зігріву» алкоголем на морозі, цей спосіб зовсім неефективний і, навпаки, загрожує переохолодженням. Відчуття тепла з’явиться тільки на кілька хвилин, а потім організм почне стрімко втрачати тепло через звуження судин. З цієї ж причини не підходить в якості зігріваючого напою і кава.
7. Не приймайте ванну або душ перед виходом на вулицю. Распарившись в ванні і вийшовши на мороз, ви набагато швидше почнете мерзнути. Тим більше небезпечно виходити на мороз з помитим і вологим волоссям. Від вологи процес втрати тепла йде дуже стрімко, так що застуди не уникнути. Також не можна наносити зволожуючі креми перед виходом на вулицю: робіть це хоча б за годину, інакше завдасте непоправної шкоди шкірі.
Так, морози змушують переглянути і свої звички, і графік. Але набагато простіше трохи перебудуватися, ніж страждати від наслідків обмороження.
Бережіть себе!
Раніше Politeka писала про ефективні методи, які дозволять одужати за день.
Джерело: Politeka
