Фізичне навантаження впливає на психологічний стан людини

Відсутність занять спортом може навіть спровокувати депресію.

Вчені побачили зв’язок між фізичними тренуваннями і психологічним станом людини. Зокрема, Джулі Морган, професор психіатрії Університету Аделаіди, вивчила дослідження, в яких розглядався вплив припинення занять спортом на організм фізично активних дорослих людей.

Професор підтвердила, що фізичне і психічне здоров’я безпосередньо пов’язані між собою.

«Майже всі програми з охорони здоров’я радять займатися спортом кілька разів на тиждень, а то й щодня. Для підтримки здоров’я і запобігання депресії необхідно займатися не менше 150 хвилин на тиждень », – повідомляє психіатр.

Популярні новини зараз

Галкін приревнував Пугачову до відомого репера, відео: "Можуть проміняти на більш молодого"

Трагедія на українському підприємстві, знайдено тіла співробітників: "У холодильній камері..."

Притула після "Україна має талант" висловив, що думає про Євгена Кота: "У нього є сторона..."

Знайдено тіло 11-річного Максима через п'ять місяців пошуків: тримали в підвалі

Раптово пішов з життя учасник "Холостячки", чоловікові було всього 34 роки: подробиці трагедії

Показати ще

«Численні дані показують, що регулярна фізична активність здатна зменшувати і навіть лікувати депресію. Також є дослідження, які показують депресивні симптоми, що проявляються, якщо людина перестає займатися спортом », – повідомляє доктор.

За даними Морган, вже через першу або другу тижні фізичного «безділля» люди починали відчувати депресивні симптоми.

Досліджень на цю тему дуже мало, що доводить необхідність їх подальшого проводження.