Як протистояти негативним змінам жіночого організму

Новий життєвий виток настає кожні п’ять років. Це стосується не лише змін у різних сферах життя, а й твого організму, повідомляє clutch.ua.

Вік: 20-25 років

У цьому віці можна практично все, так як наслідки очікуються в далекому майбутньому. Ти повна сил і енергії, життя вирує.

У цей період закладається фундамент здорових звичок. Якщо цього не робити, то фігура може потерпіти поразку.

Необхідно полюбити спорт, розібратися, що є їжею, а що сміттям, формувати режим дня, стежити за своїм здоров’ям.

Вік: 25-30 років

Ближче до 30 років жінка починає розквітати. У цьому віці саме час задуматися про материнство. Необхідно тренуватися мінімум тричі на тиждень, виключити з раціону жирні та смажені страви. Варто звернути увагу на шкіру, включити більше корисних процедур.

 

Вік: 30-35 років

Якщо у тебе вже є дитина, то часу на себе катастрофічно не вистачає. Якщо ж у твоєму житті материнства ще не сталося, то, напевно, всі сили кинуті на кар’єру.

Така гонка може спричинити проблеми зі здоров’ям. Гормональний фон порушується, ти нервуєш і сповнюєшся агресією на всіх навколо.

Знайди час на себе: фітнес, прогулянки, приємні зустрічі. Організуй здорове харчування. Будь поблажлива до себе: ти робочий віл, а жінка. Проходь огляд у лікарів.

Вік: 35-40 років

Закладені 10-15 років тому звички даються взнаки.

Якщо не будеш піклуватися про себе, то заробиш проблеми зі здоров’ям і передчасне старіння.

Починай зменшувати кількість м’ясних продуктів і збільшувати рослинну їжу.

Вік: 40-45 років

Друга молодість. Організм змінюється як всередині, так і зовні. Підтримай його.

Звернись за допомогою до дієтолога, щоб налагодити свій раціон. Піклуйся про настрій і розумне проведення часу.

 

Вік: 45-50 років

Якщо все корисне з попередніх п’ятирічок пройшло повз тебе, то стан тіла досить нерадісний: погане самопочуття, проблеми зі здоров’ям, апатія. Продовжуючи рухатися в такому напрямку ти значно наближуєш старість – вона настане у найближчі 10 років.

Необхідно радіти кожному дню, забути розчарування і образи, приділяти увагу собі.

Зайнятися собою ніколи не пізно, головне зробити перший крок: виконати гімнастику вранці, купити велосипед, посміхнутися перехожому, викинути шкідливі продукти з холодильника.

Раніше PolitekA розповідала про найдивніші дієти минулого.