Відповідно до принципів здорового харчування овочі повинні складати третину добового раціону людини, а для вегетаріанців і прихильників рослинної їжі ця цифра може значно збільшуватися
Ознайомтеся зі списком овочів, які заважають вам схуднути:
Останні дослідження, які були проведені вченими з Гарварда, дозволили дізнатися список овочів, які заважають схудненню. Всі висновки були зроблені на тлі даних харчових щоденників декількох тисяч людей.
Добровольці фіксували вживання певних продуктів, повний список яких включав понад 130 найменувань. Аналіз таких щоденників показав, що продукти з високим відсотком крохмалю в складі заважають схудненню і в більшості випадків навпаки сприяють набору зайвої ваги.
Список «шкідливих» овочів очолили кукурудза, горох і картопля. Вчені рекомендують всім бажаючим схуднути жорстко контролювати вживання даних продуктів. За їх словами, ці овочі не варто повністю виключати з раціону, але слід не застосовувати їх, як доповнення до смаженим і жирних страв.
Також дослідники з’ясували, що найкращими для зниження ваги є продукти, багаті поживними волокнами. А саме: авокадо, азіатські груші, ягоди, кокос, інжир, гарбуз і брюссельська капуста.
Нагадаємо, про питну дієту: раціон харчування на 3 дні. Дієта має істотну особливістю, яка відрізняє її від інших раціонів. Вона вимагає повної зміни меню. Питна дієта накладає табу на всю тверду їжу.
Як повідомляла Politeka раніше, що існує сім головних помилок, які заважають схуднути.
Також Politeka писала, як правильно набрати вагу: основні правила.
