Розвантажувальні дні – це своєрідний відпочинок для вашого організму. Як правило, це 1 день в тиждень або 2, коли ваш раціон строго обмежений певними продуктами харчування

Подумуєш проводити розвантажувальні дні раз на тиждень? Спочатку розберися в причинах такого «голодування». Якщо ти хочеш побачити на стрілці ваг довгоочікувану цифру, то фахівці засмучують своєю заявою – через пару днів все повернеться знову. Коли розвантажувальний день обраний з турботою про здоров’я – знову мимо, лікарі розповідають, що одна доба нічого не вирішать, а якщо розвантажуватися довше, можна навпаки нашкодити собі. Нижче наведені найпоширеніші причини такого заходу і їх викриття.

Хочу очиститися від шлаків і токсинів

Для природного очищення в нашому організмі є відповідальні за цей процес органи і системи – шлунково-кишкового тракту, печінку, нирки і шкіра. Якщо вони не справляються з поставленим завданням, то просте розвантаження вже точно не допоможе. Потрібно з’ясувати причину, чому очищення не відбувається. Найчастіше це пов’язано з тим, що в тілі превалюють внутрішні процеси забруднення. Без консультації з фахівцями в цьому питанні не розібратися.

Хочу позбутися від парочки кілограм

Вчені вже давно довели той факт, що після розвантажувального дня і більшості новомодних дієт вага до схудлих повертається. Так відбувається через те, що за рахунок жорстких обмежень в харчуванні ми втрачаємо воду, але ніяк не жир. Кілограми можуть повернутися навіть з лишком ще через уповільненої обміну речовин в організмі. Тому добре подумай, перш ніж занурюватися в розвантажувальні дні заради фейкової втрати кілограм.

Хочу відчути прилив енергії

Більшість людей в цей період не відчуває енергії, а навпаки спостерігають в своєму тілі слабкість, стомлюваність, запаморочення і навіть головні болі. Але, виключати той факт, що є щасливчики, які буквально гори готові згорнути в період розвантаження, ми не будемо. Тільки у них організм готовий до таких процесів. У їхньому раціоні вже немає шкідливих продуктів, вони, напевно, ведуть активний і здоровий спосіб життя.

Висновки: розвантажувальні дні потрібно робити за погодженням з лікарем, коли для цього є вагома причина. Важливо правильно проводити цей процес, інакше здоров’я можна не поліпшити, а навпаки стати ще гірше.

Нагадаємо, всю правду про хвилюючі питання при схудненні: думка експертів. Розвантажувальні дні, почуття провини і молочні продукти – з такими неоднозначними темами стикаються всі, хто прагне до ідеальної фігури і вдається до дієт.

Як повідомляла Politeka, про відновлення фігури після свят: дієта кефіру.

Також Politeka писала, про еталон жіночої краси: 5 ефективних секретів харчування Жаклін Кеннеді.