У ранковому поспіху багато хто з нас дуже часто пропускають найважливіший прийом їжі – сніданок. Або в кращому випадку перехоплюють на ходу нездоровий бутерброд, запиваючи його чаєм або кавою. Всьому цьому одна причина – катастрофічний брак часу. Згодом ми стикаємося з різними проблемами, які негативно відбиваються на нашому здоров’ї і самопочутті
Хочемо запропонувати вам сніданок, який припаде до смаку самому строгому прихильникові здорового способу життя: пшенична каша з яйцем і бутерброд з сиром. Як зварити кашу, щоб вона вийшла ідеальною по консистенції і неймовірно смачною – читайте в нашому матеріалі.
Складові:
- Пшоно – 1/4 склянки
- Вода – 1/2 склянки
- Молоко – 3/4 склянки
- Сіль – 1/3 ч. Ложки
- Цукор – 1 ч. Ложки
- Масло вершкове – 1 ч. Ложка
- Яйце – 1 шт.
- Бутерброд з сиром – 1 шт.
Спосіб приготування:
- Пшоно промивати до тих пір, поки вода не стане прозорою. Обдати промите пшоно окропом. Вилити в каструльку півсклянки води, дати воді закипіти, всипати пшоно, накрити кришкою.
- Варити, помішуючи на повільному вогні, поки не википить вода-приблизно 10 хвилин.
- Додати 3/4 ст. молока.
- Коли молоко закипить, накрити кришкою, варити на самому повільному вогні, постійно помішуючи 10 хвилин.
- Через 10 хвилин, коли каша загусне, зняти з вогню, додати масло, перемішати, накрити кришкою, укутати (я накриваю каструлю двома рушниками), залишити на 10 хвилин щоб каша розпарився. За цей час зварити яйце і зробити бутерброд з сиром.
- Через 10 хвилин розкриваємо кашу, ще раз перемішуємо, можна подавати. Обов’язкова умова: кашу подавати з яйцем і бутербродом.
Однак, щоб сніданок дійсно забезпечував людині активність щоб привести до зайвої ваги, він повинен включати правильні продукти.
Як повідомляла Politeka, про ідеальний сніданок: яким він повинен бути.
Також Politeka писала, про вівсянку: 5 причин їсти її на сніданок кожен день.
