Щоб подолати тривогу без використання різних медикаментозних препаратів, необхідно в першу чергу внести деякі зміни в свій звичний спосіб життя, в тому числі і в свій раціон

Ірландські експерти прийшли до висновку, що тривожний стан викликають бактерії. Ряд досліджень показав, який раціон харчування допоможе впоратися зі стресом.

Вчені вивчили так званий синдром дірявого кишечника – витончення стінок кишок. Його причиною може стати хронічний стрес. Депресія і тривожний стан, на думку ірландських вчених, викликаються мікроорганізмами.

На підтвердження теорії проведено експеримент над мишами, частина яких годували їжею з високим вмістом клітковини. Через деякий час у гризунів покращився травлення, а тривожність спала. Це пояснюється тим, що клітковина сприяє виробленню жирних кислот SCFA, що знищують шкідливі мікроорганізми.

Популярні новини зараз

Нове фото сина Пугачової і Галкіна наробило шуму в мережі: "Немає нічого спільного"

Обірвалося життя відомого російського співака, колеги невтішні: "Ми втратили душевного друга..."

Дружина "Холостяка" Добриніна у вузенькому костюмі показала, наскільки встигла схуднути: кадри

Кароль дозволила собі розкріпачитися і показала форми в коротенькій сукні: "Як сказав Дан..."

Нові правила карантину в Україні з 6 грудня: "Навіть за наявності COVID-сертифікатів, заборонено..."

Показати ще

Отже, для боротьби з тривогою і стресом рекомендується вживати продукти з високим вмістом клітковини: бобові, зернові та ін.

Нагадаємо, що стрес призводить до ожиріння: як перестати нервувати і почати худнути. Коли людина бачить, що набрав зайві кілограми і хоче їх скинути, то сідає на дієту – іноді це рішення виявляється помилковим.

Стрес – один з важливих стимулів, що впливають на появу жирових відкладень на тілі людини. Можна харчуватися правильно, але потрапивши в стресовий вир, ви швидко наберете зайві кілограми. Збільшення ваги – це не єдине негативний наслідок від стресу. Його вплив на організм охоплює різні аспекти.
Через стрес з’являються зайву вагу і ожиріння, в крові порушується баланс цукру і виникає діабет. Імунітет падає, в зв’язку з чим приходить безсоння, синдром хронічної втоми або навіть депресія – захворювання, серйозністю якого ніколи не можна нехтувати.

Як повідомляла Politeka, що названі 10 небезпечних ознак того, що пора відпочити. Стрес може стати причиною серйозних порушень здоров’я. Але тільки не завжди можна помітити, що втома накопичилася вже до критичного рівня.

Також Politeka писала, як уникнути стресу: продукти-антидепресанти на сніданок.