З проблемою зниженого гемоглобіну стикається дуже велика кількість людей. Вона може залишатися непомітною у повсякденному житті, однак все ж впливає на загальний стан здоров’я
Підвищити показник гемоглобіну в крові здатні не тільки червоне м’ясо або тваринна їжа, а й рослинні продукти. Серед них є справжні цілителі, включивши їх в свій раціон на постійній основі, можна позбутися від проблеми, пише Clutch.ua.
Свіжовичавлені соки (фреші)
Соки з овочів і помірно солодких фруктів – ідеальний спосіб підняти рівень гемоглобіну. Буряк, морква, яблука (наприклад, Семерінка), гранат. Такий концентрований сік потрібно розводити водою. За основу можна брати буряковий сік, а решта як доповнення (співвідношення один до трьох).
Полуниця і суниця
Суниця і полуниця кращі з ягід для підняття гемоглобіну. Звичайно, він має бути свіжими або на крайній випадок замороженими.
Звичайний буряк
Простіше продукту просто не придумаєш. Натирай на тертці, можна в симбіозі з морквою і яблуком.
Суміш з меду, горіхів та журавлини
Змішай в рівних пропорціях мед, волоські горіхи і журавлину. Вживай по 1 ст. л. тричі на день.
Трав’яний збір
Збір складається з: кропиви і листя ожини (по 2 ст. Л.), Звіробою і квітів ромашки (по 3 ст. Л.). Трави подрібнити, перемішати, помістивши в термос, залити окропом (700 мл). Настій пити по склянці тричі на день.
Шипшина з медом
Пий шипшина з медом. Такий напій не тільки підвищує гемоглобін, але і в цілому підтримує імунітет і дає сили.
А ось основу раціону для всіх, хто має проблеми з рівнем гемоглобіну повинні складати такі продукти: гречка, яблука, гранати, зелені коктейлі.
Крім продуктів не можна забувати про емоційний стан. Посмішка, сміх і гарний настрій здатні не гірше буряка, гречки і трав підняти гемоглобін.
