Якщо ви раптом стали помічати, що голова стала важка, в роті з’явився неприємний присмак, змінився колір обличчя, то це може означати – організм вимагає генеральне прибирання. Для того, щоб допомогти організму, існують різні способи очищення організму – народні, тибетські, від йогів, від лікарів. Спробуємо висвітлити хоча б деякі
Навіщо і від чого очищати організм
Так звані шлаки – це надлишки продуктів метаболізму, токсини і алергени, що збираються в процесі життєдіяльності організму. Часом тіло не може впоратися з їх виведенням самостійно і щоб запобігти їх згубний вплив людини необхідно вжити заходів для їх усунення.
Симптоми надлишку шлаків в організмі
На перший погляд, симптоми наявності шлаків в організмі не здаються настільки страшними. Так воно і є, адже зашлакованості – це не хвороба і більшість сучасних людей не надають значення його проявів, списуючи все на швидкий темп життя. Але, тим не менше, їх не можна заперечувати:
- зниження імунітету і, як наслідок, часті простудні захворювання;
- хронічна втома і підвищена стомлюваність;
- алергічні реакції;
- часті головні болі;
- поганий стан волосся, шкіри та нігтів;
- перепади настрою;
- відсутність апетиту і запори;
- неприємний запах з рота;
- підвищена пітливість;
- нудота без видимої причини;
- кровоточивість ясен;
- порушення сну.
Ці симптоми можуть виявлятися в різному ступені у різних людей. Як правило, перш за все, будуть страждати ті системи, які є найбільш слабкими у даної людини.
Також варто враховувати, що надлишок шлаків і токсинів провокує ряд інших, вже більш серйозних хвороб. Прикладом може послужити підвищений вміст холестерину в крові, що є фактором розвитку артеріальної гіпертензії.
Раціоналізація дієти
Методи очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах можуть бути різні. Перш за все, для виведення шлаків з організму необхідно забезпечити хорошу роботу шлунково-кишкового тракту: поліпшити моторику кишечника і збільшити засвоюваність поживних речовин, вітамінів і мікроелементів.
Потрібно ввести в свій раціон
- Продукти, що містять рослинні жири – оливкова, лляна, соняшникова олія, а також горіхи, соєві боби і авокадо.
- Органічні кислоти, які містяться в кисломолочних продуктах, сирах, яблуках, винограді, чорному хлібі, плодах журавлини і горобини.
- Продукти багаті клітковиною. До них відносяться овочі та круп’яні каші.
- Висівки.
- Також не варто забувати і про водному режимі. Добова норма для дорослої людини складає в середньому 1,5 л рідини (30 мл на 1 кг ваги) і допомагає прискорити метаболізм. Особливу увагу варто звернути на мінеральні води, що містять діоксид вуглецю.
- Намагайтеся вживати менше цукру, або взагалі виключіть цей продукт, замінивши його медом. Крім того, не рекомендується вживання кави, какао, жирних сортів м’яса.
- Не варто забувати що дієта, перш за все, повинна бути збалансованою. Ні в якому разі не слід займатися голодуванням. Це призводить не тільки до виснаження організму, але і зменшує надходження корисних речовин: вітамінів і мікроелементів, що призводить до зниження загального тонусу організму.
Фітотерапія
Лікування травами – один з найдавніших методів лікування. З давніх-давен настої, відвари і чаї з лікарських трав використовувалися знахарями завдяки вмісту в них біологічно активних речовин і фітонцидів. Деякі з властивостей цілющих рослин стануть в нагоді і для очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах.
Але, варто пам’ятати, що дія фітотерапії засноване на регулярному, систематичному прийомі і тільки дотримуючись цього пункту можна досягти бажаних результатів.
Методи роботи з тілом
Сучасна сфера косметичних послуг пропонує безліч способів для виведення зайвих продуктів метаболізму і токсинів за допомогою масажу, походу в лазню або сауну. Ці варіанти дійсно мають місце і зарекомендували себе як досить ефективні, якщо ними не зловживати.
Але існує ще один метод роботи з тілом при детоксикації. Очисні клізми – вельми швидкий і надійний спосіб очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах.
Медикаментозні способи
Традиційна медицина все ж має найбільший вплив на людський організм. Звернення до неї так само може бути корисним в боротьбі за здоров’я, але тут варто враховувати безліч факторів небезпеки і діяти треба з розумом.
Як повідомляла Politeka, вчені розповіли про небезпеку дієт. Багато з нас, бажаючи схуднути і поліпшити здоров’я, вдаються до різних дієт. На жаль, втрачаючи зайві кілограми, організм часто втрачає і здоров’я. Які дієти найнебезпечніші для здоров’я з’ясували вчені.
Також Politeka писала, як швидко схуднути за допомогою гречки та кефіру.
