Сни допомагають людині заспокоїтися, привести в порядок побачену і почуту інформацію і забути неприємні спогади

Сон – це необхідний фізіологічний стан, без якого людина жити не може. Він потрібен людині для підтримки різних функцій організму, для фізичного і психічного відновлення. Наприклад, від сну залежить нормальне функціонування пам’яті, розвиток організму. У дітей уві сні йдуть процеси росту і формування організму.

Сон людини ділиться на кілька фаз, або стадій, які змінюють один одного кілька разів протягом сну. Зазвичай виділяють дві фази – повільну і швидку. Для швидкої фази сну характерні швидкі рухи очних яблук, звідси, власне, і її назва. У цей час ми бачимо сновидіння, і якщо людина прокидається на цій стадії, то вона може запам’ятати їх і описати.

Поняття «повільний сон» включає в себе ще три стадії.
Це так званий «поверхневий сон» – стадія засипання, за якою слідує вже наступна фаза – глибокий сон. Третя стадія називається повільно-хвильова, коли вона настає, починається основна частина того відновлення, яке відбувається уві сні.

Чим відрізняється пробудження в кожній з фаз сну

Визначити фазу сну на око, щоб вгадати момент пробудження, неможливо, це під силу тільки дослідникам в лабораторних умовах. Якщо людину будять, коли організм знаходиться в повільно-хвильовій стадії сну, то зазвичай спостерігається яскраво виражена інерція сну, виникає загальмованість і стає важко прийти в себе. У швидкій стадії переривання сну може запам’ятатись сновидіння. Стадії поверхневого і глибокого сну не особливо відрізняються в цьому плані, але з поверхневого легше прокинутися.

Раніше повідомлялося, що можна зробити сон більш корисним: розкритий простий секрет. Вчені розповіли, як спати міцніше, відпочивати, відновлювати шкіру і навіть позбавитися від хвороб під час сну.

Деякі люди на підсвідомості вже прийшли до цього, а інші вважають їх за це «збоченцями», але тепер стало відомо, що це приносить людському організму тільки користь. Йдеться про сон голяка. І це не тільки зручно, але й вкрай корисно. Давайте дізнаємося причини, чому варто відмовитися від піжами.

Нагадаємо, яку небезпеку несе організму довгий сон: вчені зробили висновок.

Як повідомляла Politeka, можна схуднути без зусиль: сон без ковдри допоможе скинути 12 кілограм.

Також Politeka писала, що краще, ніж кава: чим корисний денний сон.