Чим різноманітніше наш раціон, тим менше проблем зі здоров’ям

Корисні плоди захищають наш організм завдяки речовинам, які в них містяться. До того ж, осінь – період, під час якого слід запастися вітамінами і зміцнити свій імунітет, пише clutch.ua.

Представляємо добірку, яка розповість вам про продукти, без яких тіло може залишитися без цілого ряду корисних речовин.

простые салаты на новый год

Вогняний гарбуз

З даного ароматного овоча можна приготувати перше, друге, а також третє блюдо. Вся справа в тому, що гарбуз приносить не тільки різноманітність в раціон, але і користь організму і фігурі. Він здатен допомогти з запальними процесами, що виникли в вашому організмі. При цьому овоч містить різноманітні мікроелементи, які підтримують наше тіло і підбадьорюють перед настанням морозів. Також при постійному прийомі гарбуза можна знизити свій холестерин і очистити організм.

Дозріла хурма

Видів даного фрукта дуже багато, тому не потрібно прагнути перепробувати всі. Найкраще спробувати ті, які сподобаються вам самим. Оскільки хурма відноситься до дієтичних продуктів, вона містить пристойну дозу глюкози. Склад фрукта сприятливо впливає на травну систему, а також допомагає роботі серця і щитовидної залози.

Свіжий гранат

Якщо людина страждає від недокрів’я або анемії, у неї часто то падає, то піднімається тиск – їй допоможе саме плід гранатового дерева. В осінній період особливо важливо збагачувати організм вітамінами, мінералами, кислотами і клітковиною з гранату. Дослідники відзначили, що якщо жінка вживає гранат регулярно, то вона знижує ризик виникнення раку молочної залози.

Цілюща шипшина

Шипшину найкраще додавати в чай. Даний трав’яний збір допоможе під час сезонних застуд, поліпшить роботу печінки, статевих залоз. Також шипшина має безліч корисних вітамінів і пристойну дозу аскорбінової кислоти.

Смачні гриби

Найкраще вживати гриби, що були зібрані в лісі або в горах. Серед грибного достатку найбільше виділяється білий гриб. Він містить багато рослинного білка, що добре для спортсменів і тих, хто не їсть м’ясні продукти. Однак білих грибів не можна їсти багато. Так як реакція організму непередбачувана, слід бути обережним.

Нагадаємо, як зберегти жіночу молодість: топ-5 продуктів

Як повідомляла Politeka, фрукти і ягоди, які корисно їсти разом з кісточками

Також Politeka розповідала, про три кращі рецепта запечених яблук в духовці