111-річний Генрі Ценг вірить, що досягти довголіття під силу кожному
111-річний житель Лос-Анджелеса Генрі Ценг щодня відвідує спортзал і не відмовляє собі у фастфуді. Секрет довголіття за його словами – вміння за будь-яких обставин залишатися на позитиві.
Більшість людей вважають, що були б щасливі, якби досягли 100-річного віку, і тим більше, якщо б при цьому могли б ходити. Але мати 111 років і, як і раніше, працювати кожен день – таке звучить майже неймовірно. Але тільки не для Генрі Ценга.
Генрі Ценг по півгодини в день займається на тренажерах. При цьому уважно стежить, щоб заняття тривали ні хвилиною менше. Чоловік досі практикує йогу і щодня робить вправи з гумовими кульками, які дозволяють збільшити силу рукостискання. Звичайне фітнес-заняття Генрі включає в себе розтяжку, кардіо і силові вправи.
Народився Генрі Ценг в Йокогамі, Японія, але живе в Лос-Анджелесі з 1975 року. Ценг займається спортом більшу частину свого життя.
Активний спосіб життя чоловік веде з молодості. Тоді він регулярно займався плаванням, любив йогу і вуличні види спорту. Генрі ніколи не курив і не зловживав алкоголем. У 80 років йому вдавалося робити стійку на голові, в 90 – вистачало сил на повноцінні заняття аеробікою.
Ценг вважає, що секрет довголіття простий. За його словами, кожен, хто щодня займається спортом і залишається “на позитиві”, зможе досягти успіху в цьому.
За словами Генрі, допомагає йому залишатися у відмінній формі і харчування. Головне його правило: “снідати як король, обідати як принц, вечеряти як бідняк”.
“Зазвичай сніданок його складається з 2-х зварених всмятку яєць, половини грейпфрута, половини банана, шматка хліба з маслом і джемом, півтарілки мюслі або вівсяних пластівців, чашки кави і склянки апельсинового соку”, – розповідає дочка Генрі Лінда Ссія.
Чоловік зазвичай обідає стравами китайської, італійської чи мексиканської кухні. Іноді заходить в МакДональдс. На вечерю вибирає запеченого курчати, блюдо з яловичого фаршу, тушковану свинину, омлет або суп. Ні в яких продуктах собі він не відмовляє. Після кожного тренування ласує порцією моко лате.
За словами рідних і знайомих Генрі, він завжди знаходиться на позитиві і ніколи не сумує.
“Як і всі, я маю багато дрібних проблем. Однак просто говорю собі:” забудь про це “. Вірю, що немає нічого неможливого”, – говорить Генрі.
Нагадаємо, як насправді працює мозок: 7 цікавих фактів.
Як повідомляла Politeka, П’ять вправ, які змусять мозок працювати.
Також Politeka писала про ефективний спосіб поліпшити роботу мозку.
