От утра зависит весь день, поэтому не допускайте ошибок и избавляйтесь от вредных привычек, чтобы потом не жалеть
Трудно не согласиться с мнением, что утро определяет настроение на весь день вперед. Утром мы заряжаемся необходимой энергетикой, настраиваемся на рабочий лад, собираемся с мыслями и решаем, что принесет грядущий день. Неудивительно, что согласно результатам исследований, пик работоспособности человека приходится на 11:00 дня. Ниже представлен список утренних привычек, которые пагубно сказываются не только на нашем настроении, но и на работоспособности.
Просыпаться позже определенного времени
Утром не хочется вставать с теплой постели и оставлять царство сна ради работы или срочных дел. В результате мы откладываем будильник, используем драгоценные минуты сна, а после — в спешке собираемся и в суете проводим остаток дня.
Завтракать, когда нет чувства голода
Что бы ни говорили правила здорового питания, каждый организм — индивидуален. Если для одного человека идеальная утренняя трапеза начинается в 7 утра, это не значит, что такой режим подойдет каждому. Если чувство голода к вам не приходит после пробуждения, не нужно насильно запихивать в себя еду. Подождите, пока организм сам этого потребует.
Просматривать ленту новостей
Даже если вы считаете, что такая привычка присуща успешным людям, не стоит ее переманивать. В большинстве случаев в новостях описываются не самые приятные события, которые не способны повысить настроение и настроить человека на оптимистический лад. Лучше занимайтесь чтением новостей в обеденное время.
Принимать множество решений
Решение мы принимаем буквально после пробуждения: вставать с кровати или полежать еще пару минут, съесть на завтрак яичницу или овсянку, надеть платье или брючный костюм. Несмотря на то, что в данном случае рассматриваются вполне обыденные вещи, наш мозг начинает работать интенсивнее, и мы тратим энергию в разы быстрее. Возьмите себе за привычку с вечера продумывать образ на грядущий день, составлять меню и собирать сумку.
Проводить интенсивные тренировки
Утренняя зарядка должна содержать легкие упражнения или упражнения средней интенсивности. Главная задача тренировки в первой половине дня — пробудить организм и запустить необходимые обменные процессы. Интенсивная зарядка, в свою очередь, приводит к повышенной утомляемости во второй половине дня и пагубно отражается на концентрации.
Напомним о доброе утро без спешки и истерик: как этого достичь .
Как сообщала Politeka, врачи назвали три привычки, которые убивают глаза: «С этим не шутят»
Также Politeka писала почему болит спина: опасные привычки .
