Для того, чтобы избавиться от парочки лишних килограмм, совсем не обязательно изводить себя в зале или питаться только водой
Существует всего 5 максимально эффективных правил для похудения
Исключить соль
Избыток соли задерживает жидкость в организме и замедляет общий обмен веществ. Лучше использовать соль изредка, как лакомство. Если ты перестанешь постоянно солить пищу, то будешь чувствовать насыщение благодаря меньшей порции.
Уменьшение потребления углеводов
Не стоит совсем отказываться от углеводов, ведь они необходимы для нормальной работы организма. Ешь больше белковой пищи и уже через 6 дней ты заметишь реальные изменения. Просто минимизируй употребление картофеля, макаронных изделий, а от мучного и вовсе стоит отказаться.
Правильные фрукты
На протяжении 6 дней попробуй есть больше фруктов. Благодаря такому рациону ты сможешь вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Пару сантиметров на талии гарантировано уйдут. Главное – правильные фрукты. На замену бананам и финикам лучше выбери ананас, киви и грейпфрут.
Забудь об острой пище
Острая еда заставляет желудок вырабатывать больше сока, чем обычно. Это значит, что такая пища еще больше возбуждает аппетит. Поэтому на время подобной диеты, лучше забыть об острой пище.
Откажись от консервантов
Пища с консервантами не только вредна, но и одна из главных причин появления лишних жировых отложений. Сюда же можно отнести и алкоголь. Это очень калорийный продукт, который останавливает процессы восстановления и роста мышц.
Напомним, ранее ученые-генетики диетологи из университета Эдинбурга установили, что лишний вес непосредственно влияет на продолжительность жизни.
Напомним, ученые из Национального института сердца, легких и крови в США нашли идеальную диету, которая позволит избавиться от лишнего веса. Лучшим устройством питания эксперты назвали “диетический подход к лечению гипертонии”.
Они утверждают, что лучшая диета в мире способна стабилизировать кровяное давление в теле человека. Кроме того, система позволит снизить уровень холестерина в крови и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Эксперты также уверенны, что “диетический подход к лечению гипертонии” позволит оздоровить весь организм человека.
