Похудеть с помощью риса: названы пять способов

Похудеть с помощью риса: названы пять способов

Диетический и полезный, на первый взгляд, продукт, не всегда сделает ваш рацион правильным. Чтобы выбрать идеальный вариант здоровой пищи, необходимо разбираться во всех видах риса

Первое правило при выборе риса для похудения: никакой шлифовки, пишет Clutch.ua.

В таком продукте полезного не осталось ничего. К шлифованному относится привычный нам белый рис. Как раз его на полках супермаркетов очень много. Идеальный вариант обработки — это шелушение. При таком процессе, рисовые зародыши и отруби сохраняются в зерне, а значит пользе быть. Есть 5 видов риса, с которых удаляют шелуху.

Дикий рис

Результат пошуку зображень за запитом "рис дикий"

Если ты окончательно решила сесть на диету или чуточку изменить свое питание, дикий рис идеально для этого подходит. Специалисты признали его самым диетическим видом из всего рисового царства. В качестве бонуса в нем много белка и витамина В9.

Пропаренный рис

Результат пошуку зображень за запитом "рис пропарений"

В процессе пропаривания часть полезных веществ улетучивается, однако внутри зернышка все-таки сохраняются «выжившие» витамины. Такой тип риса гастроэнтерологи рекомендуют включить в свой рацион тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой.

Черный рис

Результат пошуку зображень за запитом "рис черный"

По количеству витаминов и минералов, белый рис даже рядом с черным не стоял. Включив в свой рацион такой сорта риса ты не только поможешь иммунной системе в выполнении ее основных функций, но и сохранишь фигуру.

Красный рис

Результат пошуку зображень за запитом "рис красный"

У этого риса аромат Франции. В нем немало полезных веществ и тонкий ореховый вкус. Никакой шлифовки, максимум клетчатки. Красный рис легче усваивается, чем черный. Так что смело включай его в список диетических и полезных продуктов.

Коричневый рис

Результат пошуку зображень за запитом "рис коричневый"

Коричневый сорт риса не такой красноречивый по витаминам как его полезные собратья (черный и красный). Но этот вариант получше, чем пропаренный и уж тем более белый шлифованный.

материалы рубрики
Дожди «захватят» Украину, но самое худшее впереди: прогноз синоптиков Жизнь
Дожди «захватят» Украину, но самое худшее впереди: прогноз синоптиков
Обнаружено древнее предсказание о конце света: 2020 год станет переломным Жизнь
Обнаружено древнее предсказание о конце света: 2020 год станет переломным
Огромные астероиды мчат к Земле: ученые заговорили о катастрофе, названа дата Жизнь
Огромные астероиды мчат к Земле: ученые заговорили о катастрофе, названа дата
Ученые открыли одиннадцатую планету в Солнечной системе: «невероятно», подробности Жизнь
Ученые открыли одиннадцатую планету в Солнечной системе: «невероятно», подробности
Резкое похолодание движется в Украину, о тепле можно забыть: названа дата, когда ударят дожди Жизнь
Резкое похолодание движется в Украину, о тепле можно забыть: названа дата, когда ударят дожди
Как выглядят звезды «Москвы слезам не верит» 40 лет спустя: «поразительно» Жизнь
Как выглядят звезды «Москвы слезам не верит» 40 лет спустя: «поразительно»
Знаменитый мольфар поразил последним предсказанием для украинцев: «его боялся даже Янукович» Жизнь
Знаменитый мольфар поразил последним предсказанием для украинцев: «его боялся даже Янукович»
Лето вернется в Украину, будет +28: синоптики ошарашили новым прогнозом Жизнь
Лето вернется в Украину, будет +28: синоптики ошарашили новым прогнозом
Ученые обнаружили крошечные инструменты возрастом 500 тысяч лет: «как современные скальпели» Жизнь
Ученые обнаружили крошечные инструменты возрастом 500 тысяч лет: «как современные скальпели»
Возле украинского собора нашли загадочное сооружение времен Киевской Руси: фото невероятного открытия Жизнь
Возле украинского собора нашли загадочное сооружение времен Киевской Руси: фото невероятного открытия
Погода готовит украинцам «холодный душ», о тепле можно забыть: кому повезет меньше всего Жизнь
Погода готовит украинцам «холодный душ», о тепле можно забыть: кому повезет меньше всего
«Прощай, лето»: погода заморозит украинцев и зальет дождями, синоптики предупредили о новом ударе Жизнь
«Прощай, лето»: погода заморозит украинцев и зальет дождями, синоптики предупредили о новом ударе