Раскрыт секрет замедления старения: мнение экспертов

Раскрыт секрет замедления старения: мнение экспертов

Все боятся старости и мечтают как можно дольше отсрочить этот процесс, оказывается, это возможно

Ученым удалось сформировать схему, благодаря которой можно снизить темп процессов старения. Пожилые люди, которые в течение шести месяцев три раза в неделю по 40 минут занимались ходьбой, ездили на велосипеде или практиковали йогу, показали существенные когнитивные преимущества над теми, кто придерживался более низкого уровня физических нагрузок или вообще не занимался этим вопросом.

«Человек может повернуть часы старения в мозге», — об этом сообщил Джойс Гомес-Осман, ученый-реабилитант в Медицинском колледже Миллера университета Майами, который возглавлял новое масштабное исследование.

старение

У тех, кто практиковал физические упражнения, улучшилась скорость обработки информации и внимание.

Итак, с возрастом можно поддерживать мозг в «хорошей форме» всего лишь благодаря физическим упражнениям?

«Показатель IQ с возрастом меняется, в том числе до 40 лет интеллект улучшается, а после 60 — снижается. Но с этим действительно можно бороться. Если человек занимается трудом, в частности умственным, или активно придерживается надлежащего уровня физической активности, снижение интеллекта является минимальным.

Речь идет о факторах, которые поддерживают мозг в работоспособном состоянии. Скажу больше, в мозгу есть нейроны (основные клетки, отвечающие за память, способность к обучению, сохранение опыта) и глиальные клетки (при их недостатке развивается рассеянный склероз). А в гиппокампе (структура мозга) образуются новые стволовые клетки, которые могут превращаться в нейроны или глиальные клетки, в зависимости от того, чего именно не хватает, и встраиваться в нужную зону. Благодаря этому возможности нашего мозга могут не только не снижаться, но и увеличиваться.

Этот процесс напрямую зависит, в частности, от тренировки. Поэтому ученые и утверждают, что мозг способен на настоящие чудеса, независимо от возраста человека», — говорит профессор Николай Макарчук, доктор биологических наук, заведующий кафедрой физиологии человека и животных Киевского национального университета имени Тараса Шевченко.

старение

Напомним, солнечные лучи даже в мае оказывают пагубное влияние на кожу, поэтому нужно знать способы защиты.

Что происходит в коже под влиянием солнца?

Скорее всего, вы сейчас постараетесь поспорить и вспомнить известный факт, что витамин D образуется под влиянием солнца и лучи нашему организму жизненно необходимы, то, безусловно, эта мысль правильна, вот только с той поправкой, что ученые доказали: для получения витамина D нам достаточно быть на солнце около 15-20 минут в день. Так что, об этом аргументе в пользу загара можете забыть.

Источник: Експрес-онлайн

материалы рубрики
Почему мы переедаем: психологи назвали причину Жизнь
Почему мы переедаем: психологи назвали причину
Как похудеть в самой проблемной зоне бедер: лучшие советы Жизнь
Как похудеть в самой проблемной зоне бедер: лучшие советы
Как правильно пить воду, чтобы худеть и выглядеть молодо Жизнь
Как правильно пить воду, чтобы худеть и выглядеть молодо