Регулярная физическая активность весьма благотворно влияет на память и мышление, а кроме того предотвращает ухудшение когнитивных функций в пожилом возрасте
Профессор психиатрии Университета Аделаиды Джули Морган рассмотрела результаты более ранних исследований, в которых изучалось влияние прекращения тренировок на организм активных взрослых.
По ее словам, адекватная физическая активность и физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья.
«Текущие рекомендации по общественному здравоохранению призывают активно тренироваться несколько раз в неделю, если не каждый день. Рекомендуется выполнять не менее 150 минут упражнений с умеренной интенсивностью в неделю для поддержания здоровья и предотвращения депрессии, или 75 минут интенсивной тренировки в неделю для лучшего здоровья», — говорит она.
«Многочисленные клинические данные показывают, что регулярные упражнения могут уменьшать и даже лечить депрессию. Однако есть исследование того, что происходит с депрессивными симптомами, когда человек прекращает заниматься физическими упражнениями», — говорит она.
По словам Морган, симптомы депрессии у людей увеличивались после первой или двух недель. Депрессивные симптомы, возникающие в результате прекращения физических упражнений, наблюдались в отсутствие типичных биологических маркеров, обычно связанных с депрессивными симптомами.
Выяснилось также, что отсутствие исследований в этой конкретной области указывает на необходимость дальнейших экспериментов, чтобы лучше понять, как прекращение упражнений влияет на депрессивные симптомы.
«На данный момент важно, чтобы люди понимали потенциальное влияние на их умственное благополучие, когда они внезапно прекращают регулярные упражнения», — говорят специалисты.
Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) включила Украину в группу A, в которую входят страны с наиболее высоким риском употребления допинга. Такое заявление сделал президент организации Себастьян Коу на пресс-конференции.
Как сообщала Politeka, спорт уничтожает мужчин: ученые сделал ошеломляющие выводы.
Также Politeka писала, спорт и алкоголь: почему нельзя совмещать.
