Впереди длинная осень, а значит — сезонные депрессии, стресс на работе и прочий повседневный ад. Но мы ведь знаем, что вечно ныть и страдать от грусти— не только неприятно, но и вредно. Зачем тогда вообще жить, если все вокруг не нравится и раздражает? Узнай, как сделать свою жизнь более комфортной, радостной и спокойной

1. Ставь произведение искусства на заставку рабочего компьютера.

2. Научись хорошо играть в сложную игру. Например, карточные – бридж, преферанс, твист, настольные – монополия, манчкин, спортивные — гольф, поло, крокет, шахматы.

3. Обзаведясь новой привычкой. Например, делать несложный комплекс из йоги по утрам.

4. Освой несколько техник медитаций.

5. Попробуй понять что-то, что ранее было тебе непонятно — философское учение, сложный фильм, книгу, творчество художника. Постарайтесь рассмотреть это с разных сторон, примерить на себя разные точки зрения, почитать отзывы других людей, критику, историю создания, комментарии.

6. Заведи друзей из других стран — почаще общайся с ними лично, по телефону, на Facebook.

7. Потрать время, чтобы хорошо разобраться в какой-нибудь теме. Например, вина, сыры, индийский текстиль.

8. Купи полотно, попробуй нарисовать картину.

9. Начни слушать познавательные подкасты.

10. Каждый день читай случайную статью в Википедии.

11. Перестань смотреть телевизор.

12. Проконсультируйся с имидж-консультантом или стилистом, скорректируйте свой образ.

13. Попробуй написать короткий рассказ, сценарий, скетч или хотя бы познавательный пост в Instagram.

14. Сходи на несколько мероприятий, на которые ns никогда бы не пошлf: концерты нетипичной для музыки, вечеринки в необычном формате, выставки, флэшмобы, лекции.

15. Смени подход к путешествиям. Если ты путешествуешь на самолете — попробуй поезда. Если ты останавливалась в дорогих отелях — попробуй CouchSurfing. Поезжай на континент, на котором ты никогда не была.

Напомним, 5 принципов хорошего сна. Мы часто пренебрегаем самим сном и тем более подготовкой к нему. Ложимся спать уже за полночь, до поздна сидим перед компьютером и в постели листаем соцсети.

Вопрос преждевременного старения и сохранения молодости интересует многих. Самые важные аспекты давно озвучены. Регулярная физическая активность, правильное питание, свежий воздух, безстрессовое состояние, гармония внутри и здоровый сон. Последний фактор выделяется на фоне всех остальных своим нравом. Крепким сном могут похвастаться немногие. Ученые составили список расслабляющих дел, которые важно и нужно выполнять перед сном.

Как сообщала Politeka, нужно пить много воды: простые секреты для здоровья и идеальной фигуры.

Также Politeka писала, как легко преодолеть мигрень: названы методы.