По традиции мы ходим в баню не столько помыться, сколько с целью отдохнуть и оздоровиться. Регулярное посещение бани благотворно влияет на состояние нашего организма, закаляет тело и повышает иммунитет. Но очень часто, сами того не зная, мы делаем массу ошибок, нанося вред собственному здоровью. Банные процедуры могут стать максимально полезным ритуалом только в том случае, если придерживаться определенных правил и, главное, не совершать ошибок

Любое полезное средство не трудно сделать вредным, если не знать, как его применять. Есть несколько процедур в бане, которые при неумелом подходе способны дать лишь отрицательный эффект.

Что нельзя делать в парной

Святилище бани — парная. В бане оптимальное соотношение влажности и температуры 60 процентов и 60 градусов. Тело прогревается равномерно, одновременно выводятся токсины. Заядлые парильщики могут делать температуру выше. Но если перестараться с этим, можно получить ожог дыхательных путей. Медицинский журналист и врач по образованию Мария Кулькес советует неопытным парильщикам заходить в парную один раз и не более, чем на 5–7 минут. А главное, ни в коем случае не устанавливать соревнований на выдержку. Если в процессе парения на теле появились пятна, значит, с температурой вы перестарались, нужно срочно выходить.

баня

Она же предупреждает еще об одной ошибке: есть мнение, что после парной необходимо окунаться в воду или вставать под холодный душ, оставляя голову сухой. Это в корне неверно. После резкой смены температуры сосуды всего тела сужаются. А сосуды головы остаются расширенными, что может вызвать скачок давления. Возникает вялость, сонливость, иногда даже затруднение речи. Многие воспринимают это как благотворное влияние банных процедур, а на самом деле — явное ухудшение мозгового кровообращения.

Популярные статьи сейчас

Армия Путина пошла в наступление на Донбассе, появилось экстренное сообщение штаба ООС: что происходит

Фатальная ошибка президента, скандал с Мендель и приближение финансового армагеддона – главное за ночь

Февраль решил поиздеваться над украинцами, новый прогноз впечатляет: кому повезет

Главное за ночь: трагедия в семье Зеленского, новый отвод ВСУ и пощечина Путину

Показать еще

Кремы и мази

По этой же причине перед баней не следует наносить на тело крема или мази. Они забивают поры кожи и смысл парения теряется: токсины и шлаки остаются в организме, им некуда выходить.

баня

Сразу в сугроб

Самое значительное влияние баня оказывает на кровеносную систему. Гематолог из США Хардин Джоунз обследовал более полутысячи пациентов на предмет циркуляции крови. Его выводы говорят о том, с возрастом количество циркулирующей в мышцах крови снижается. Парная активизирует этот процесс. Более того, еще со времен профессора Зыбелина установлено, что из имеющихся 5–7 литров крови в организме человека литр находится в резерве. И именно в бане этот резервный литр запускается в процесс циркуляции. Но если неподготовленный человек, да еще в возрасте, вдруг решил за один раз «разогнать» всю кровь, это может негативно сказаться на самочувствии.
После парной — в сугроб. Температура тела резко падает, возникает моментальный спазм сосудов. Увеличивается венозный возврат крови к сердцу, а артериальное давление резко возрастает, возникает нехватка кислорода. Опять же для неподготовленного организма это грозит возникновением аритмии, ишемическими процессами в сердечной мышце.

Попав в баню с легким насморком, вы легко избавитесь от него. Но париться при начальных стадиях серьезной вирусной инфекции, гриппа, бронхита, ангины, значит, способствовать ухудшению состояния и сделать течение болезни более тяжелым.
И последний совет идущему в баню, который остается актуальным во все времена: никогда не ходите в баню в одиночку. Трудно предсказать, как отреагирует ваш организм на банные процедуры именно в этот раз, всегда должен быть рядом кто-то, кто поможет, если вам станет плохо.

Напомним, почему нужно ходить в баню: шесть причин. Еще в древности человек начал активно использовать баню. При регулярном посещении она помогает предотвратить развитие различных серьезных заболеваний, а также способствует похудению.

Как сообщала Politeka, можно быстро восстановить силы после тренировки: советы. После тренировки любой тяжести необходимо дать мышцам отдохнуть, чтобы ничто не помешало тренироваться дальше. Завершая тренировку любой направленности, нужно помнить, что мышцам будет необходим отдых. Чтобы полноценно восстановиться, соблюдай следующие шаги.

Также Politeka писала, о пятиразовом питании: три негативных момента, о которых вы не слышали.