Как повысить иммунитет: три основных продукта

Как повысить иммунитет: три основных продукта

С наступлением осени отмечается рост простудных заболеваний, и только благодаря щедрому на витамины лету мы еще как-то держимся в сентябре. Но чем ближе к зиме – тем уязвимее мы становимся

Куриный бульон

Употребление куриного бульона в качестве средства против простуды давно уже стало традицией. Но его можно пить и для профилактики: в этой жидкости содержатся полезные минералы и аминокислоты, повышающие иммунитет. Также в составе бульона присутствует коллаген, который укрепляет суставы и повышает иммунитет.

Йогурты и кисломолочные продукты

Состояние иммунной системы во многом зависит от желудочно-кишечного тракта, и кисломолочные продукты — хорошее подспорье для сохранения сильного иммунитета. Кроме того, здоровый кишечник — залог хорошего сна и быстрого восстановления организма.

йогурт

Рыбий жир

В состав рыбьего жира входят кислоты омега-3, которые позволяют контролировать воспалительные процессы. Также рыба богата белком, который участвует в строении иммунных клеток, а еще витаминами и ценными аминокислотами. При этом чем жирнее рыба, тем больше в ней полезных веществ.

Ранее сообщалось, про осеннее обострение: как уберечься и не заболеть. Осенью у многих людей наступает период обострения хронических заболеваний. Исключением не являются и психические заболевания. В этот период следует быть особенно внимательными к себе и не допустить обострение состояния.

Напомним, 3 совета, как не заболеть из-за кондиционера.

Как сообщала Politeka, шесть эмоций, которые могут спровоцировать тяжелые заболевания.

Также Politeka писала, будьте осторожны: ученые рассказали, чем можно заразиться во время шоппинга.

материалы рубрики
Как выглядят самые красивые самолеты в мире — фоторепортаж Жизнь
Как выглядят самые красивые самолеты в мире — фоторепортаж
Стало известно, что вызывает рак: женщинам нужно бояться Жизнь
Стало известно, что вызывает рак: женщинам нужно бояться
Семь ошибок, которые делают еду опасной для здоровья Жизнь
Семь ошибок, которые делают еду опасной для здоровья
Другие материалы раздела