Як зміцнити імунітет при вагітності

Як зміцнити імунітет при вагітності

Імунітет – здатність організму людини специфічно реагувати на присутність в ньому якоїсь речовини, зазвичай чужорідного. Ця реакція забезпечує, в числі іншого, опірність організму до різних інфекцій, а тому надзвичайно важлива для його виживання. Вагітній жінці дуже важливо максимально зміцнити імунітет і знизити можливість захворюваності в період виношування малюка, так як від цього залежить не тільки її стан, а й стан плода

Здорове харчування

70% імунітету залежить саме від роботи кишечника, тому харчування дуже важливо для підвищення імунітету. Ось що потрібно їсти вагітним на ранніх термінах, щоб збільшити захисні реакції організму: овочі, фрукти, горіхи, нежирне м’ясо і рибу, сир, кисломолочні продукти, хліб грубого помелу.

Під час вагітності варто відмовитися (або хоча б обмежити споживання) від таких продуктів: копченості, соління, жирні види м’яса, здоба, смажені страви.

Всі також знають про позитивний вплив ехінацеї на імунітет. Однак ехінацея при вагітності може виявитися не тільки корисною, а й навпаки – нашкодити.

Ця думка досі є дуже спірною – деякі лікарі вважають її нешкідливою, інші впевнені, що вона може викликати викидень і відхилення в розвитку дитини. Тому подумай, чи варто ризикувати? Може краще піднімати імунітет більш природними способами?

Активний спосіб життя

Вагітність – не привід відмовитися від спорту. Корисною буде навіть невелика 5-хвилинна зарядка з ранку. А ще краще крім цього зайнятися фітнесом для вагітних, плаванням, довго гуляти на свіжому повітрі. Крім зміцнення імунітету, це допомагає підготувати організм до пологів і налаштувати його на швидке відновлення.

Як підняти імунітет при вагітності

Загартовування

Звичайно, якщо ти все життя не займалася загартовуванням, то не варто під час вагітності пірнати в ополонку або обливатися крижаною водою. Але елементарні дії цілком допоможуть. Приймай контрастний душ (до речі, це допоможе запобігти розтяжки), ходи босоніж по траві, проводь більше часу на свіжому повітрі.

Позитивний настрій

У виразі «всі хвороби від нервів» є велика частка правди. Ми самі іноді притягуємо хвороби своїми негативними установками, переживаннями і думками. Тому  налаштуйся на позитив і здорову вагітність. Думки – наша сила.

Хороший секс

Вагітність – не привід відмовлятися від повноцінного інтимного життя (тільки якщо саме твій лікар не сказав інакше). Статеве життя позитивно впливає і на настрій, і на циркуляцію крові в органах малого таза, що сприяє підвищенню імунітету і збагачує кров киснем, і на стан плода.

Нагадаємо, про першу вагітність: експерти назвали найкращий вік. Фахівці розповіли про те, коли краще народжувати свого первістка. Майже кожна жінка мріє стати мамою, адже, що може бути прекрасніше, ніж народження малюка? Тому у більшості виникає питання, в якому віці варто це робити?

Як повідомляла Politeka, до якого небезпечного захворювання вагітній жінці потрібно бути готовою?

Також Politeka писала, про правильне харчування при вагітності: який фрукт найкорисніший.

матеріали рубрики
Погода бере розгін, тиждень почнеться з сюрпризів: синоптики дали точний прогноз Життя
Погода бере розгін, тиждень почнеться з сюрпризів: синоптики дали точний прогноз
Неймовірні фото найхолоднішого міста в світі: «прогулянка в -60 °C» У світі
Неймовірні фото найхолоднішого міста в світі: «прогулянка в -60 °C»
Як виховували дітей сто років тому: «минуле, в яке ви не повірите», фото У світі
Як виховували дітей сто років тому: «минуле, в яке ви не повірите», фото
Найзловісніші місця України: “справжня чортівня” Життя
Найзловісніші місця України: “справжня чортівня”
Як насправді виглядали люди минулого: вчені показали дивовижні фото Життя
Як насправді виглядали люди минулого: вчені показали дивовижні фото
Заморозки обрушаться на Україну, погода готує жорсткий удар: синоптики здивували прогнозом Життя
Заморозки обрушаться на Україну, погода готує жорсткий удар: синоптики здивували прогнозом
Історія перших золотошукачів в дивовижних знімках: «10 тисяч доларів за шість тижнів» У світі
Історія перших золотошукачів в дивовижних знімках: «10 тисяч доларів за шість тижнів»
Як виглядають найкомфортніші в’язниці світу: «курорти замість ув’язнення», фото У світі
Як виглядають найкомфортніші в’язниці світу: «курорти замість ув’язнення», фото
Вчені випадково знайшли ще один Стоунхендж: “очам не віриться”, унікальні кадри Життя
Вчені випадково знайшли ще один Стоунхендж: “очам не віриться”, унікальні кадри
Приголомшливі знімки небесного мосту: «інженерне диво» У світі
Приголомшливі знімки небесного мосту: «інженерне диво»
Онуки відтворили фотографії своїх предків: «містичне співпадіння» Життя
Онуки відтворили фотографії своїх предків: «містичне співпадіння»
Вчені приголомшили знахідкою на кометі: “ці камені мають унікальну особливість” Життя
Вчені приголомшили знахідкою на кометі: “ці камені мають унікальну особливість”