З цим списком продуктів потрібно ознайомитись кожному чоловікові, щоб дотримуватися правильного раціону харчування, який буде позитивно впливати на чоловіче здоров’я і чоловічу силу

Продукти, які не можна їсти чоловікам або потрібно обмежити їх кількість в раціоні:

Морепродукти

Щодня ми в середньому споживаємо від 10 до 13 різних видів пестицидів з продуктами. Вони порушують роботу ендокринної системи і впливають на жіночі і чоловічі гормони. Морепродукти, такі як креветки і деякі види риб часто бувають забруднені пестицидами, що підвищує ризик появи у чоловіків жиру в області грудей.

Консерви

Проблема з консервами полягає в тому, що багато хто з них, такі як консервований тунець, боби, супи містять велику кількість бісфенолу А. Бісфенол А відноситься до фталатів, які імітують вплив естрогену. Раніше ця речовина використовували в естрогенів лікуванні у жінок, поки дослідники не знайшли йому застосування в упаковці продуктів.

Полуниця

Широко вирощувані продукти зі їстівної шкіркою, особливо ягоди, часто містять у великій кількості пестициди, що імітують естроген. В першу чергу мова йде про полуниці, вирощуваної в промислових масштабах. Також до таких продуктів відносяться інші фрукти, такі як яблука, черешня, вишня і персики.

Ковбаси та сири з супермаркету

М’ясні нарізки і сири, які продають в супермаркеті, як правило, поміщають в упаковку, зроблену з полівінілхлориду. Цей синтетичний матеріал проникає в жирні продукти і призводить до гормональних зрушень. Краще купувати м’ясні продукти безпосередньо у м’ясника і загортати їх у коричневий папір.

Соєві продукти

Соя – це продукт, що містить рослинні естрогени, так звані фітоестрогени. За своєю дією вони схожі на жіночі гормони, який беруть участь в розвитку вторинних статевих ознак, наприклад жіночих грудей. Велика кількість сої в соєвому молоці, сирі тофу може вплинути на зміст статевих гормонів. Чоловіки, які регулярно споживають соєві продукти, можуть помітити у себе поява жіночних характеристик.

Пиво

Часте вживання цього напою може сприяти у чоловіків збільшення грудей за жіночим типом. Практично всі алкогольні напої впливають на здатність печінки позбавлятися від надлишку естрогену. В хмелі, який використовують для виготовлення пива, крім усього іншого присутні фітоестрогени.

Буряк

Буряк – це дуже корисний і поживний продукт. Як і багато інших коренеплоди, вона містить сполуки, що підтримують здоровий рівень естрогену в організмі. Якщо у чоловіка нормальний рівень тестостерону, то буряк не представляє ніякої небезпеки. Якщо ж у чоловіка є гормональний дисбаланс, рівень жіночого гормону може підвищуватися при споживанні занадто великої кількості буряків.

Коров’яче молоко

Молоко і молочні продукти часто накопичують велику кількість жіночих гормонів естрогену і прогестерону, які пригнічують чоловічий тестостерон. Крім того, при штучному заплідненні корів часто використовують гормони, щоб вони швидше відновлювалися після вагітності і виробляли велику кількість молока. Краще вибрати органічне молоко від корів, які пасуться на пасовищах і вигодуваних без застосування хімії, або козяче молоко.

Лляне насіння

Лляне насіння вважається дуже корисним продуктом, що містить жирні кислоти омега-3, клітковину і трохи білка. Однак регулярне споживання лляного насіння може призводити до деяких проблем у чоловіків. Рослина містить лігнано, який імітує дію естрогену і знижує рівень тестостерону. Чоловікам краще споживати омега-3 в формі риб’ячого жиру, який не впливає на тестостерон.