У даній статті розповімо про методику, яка була придумана японцями приблизно 10 років тому. Це техніка поліпшення зовнішнього вигляду скоректує вашу фігуру всього за 5 хвилин, а щоденне її виконання сприяє поступовому поверненню скелета в природне положення
Метод Фукуцудзі врятував хребти багатьох людей. Крім того, виконання вправ не вимагає багато часу або спеціального інвентарю. Все, що потрібно – 5 хвилин в день і просте рушник.
Техніка виконання
- Зверни рушник в форму валика. Він повинен бути довжиною 40 см, а шириною – 10. Перев’яжи його ниткою.
- Сядь на тверду поверхню, згорнутий рушник поклади позаду.
- Обережно опустися на спину, притримуючи валик. Важливо: його положення повинно бути чітко поперек тіла під попереком.
- Розведи ноги на ширину плечей. Звівши стопи разом так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п’яти були на відстані 20-25 см.
- Постав руки за голову, поверни їх долонями вниз і розмісти так, щоб мізинці торкалися одне одного.
- До цього потрібно підійти дуже серйозно: стеж за правильним положенням пальців.
- Лежати так потрібно не менше п’яти хвилин. Вставати треба максимально акуратно, адже під час вправи, положення кісток змінюється.
При правильному виконанні, ти відчуєш заповітне полегшення в районі спини. Хребет випрямиться і прийме своє природне положення. Експерти рекомендують новачкам робити вправу по 2-3 хвилини в день, а потім поступово збільшувати час.
Нагадаємо, що як швидко схуднути: кращий спосіб, результат вражає.
Також Politeka повідомляла, кортизолової або «стресовий» живіт: як його позбутися.
