З дитинства нам вселяють, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Але що конкретно можна, а що не можна їсти з ранкового раціону – це серйозне питання. Є перелік продуктів, який здатний з корисного сніданку, що насичує наш організм корисними мікроелементами, перетворитися у велику проблему для нашого організму
Сніданок – один з найважливіших прийомів їжі, тому слід уважно ставитися до підбору продуктів, що вживаються вранці. Пропонуємо тобі список того, що краще не їсти в ранній час.
Холодна вода натщесерце
Наша травна система в першу чергу очікує від нас воду кімнатної температури, а краще – теплу. Холодна вода уповільнює кровообіг і порушує метаболізм.
Кава
Натщесерце підвищує рівень кортизолу, ідеально пити каву через годину після сніданку.
Солодощі
З ранку наша підшлункова знаходиться ще в напівсонному стані і злегка здивується, якщо запропонувати їй шматок торта.
Сирі фрукти і овочі
Кислоти, які знаходяться в них дратують слизову шлунка, що загрожує гастритом. Салати натщесерце можуть спровокувати газоутворення, а фруктовий фреш – різкий стрибок цукру і слідом за цим швидке настання голоду.
Продукти з вмістом дріжджів, будь-які
Натщесерце призводять до здуття і порушення травлення.
Червоне м’ясо
М’ясо – важкий для перетравлення продукт, його переробка вимагає багато енергії. А в ранкові години енергія необхідна нам для більш важливих справ.
«Залізне правило всіх дбайливих батьків – ніколи не випускати з дому без хорошого сніданку! Звичайно, вони в цьому праві, адже продуктивний день треба починати з здорового сніданку. Хоча це може здатися досить простою або навіть банальною порадою, проте багато дорослих людей нехтують сніданком, хоча знають, що це гарантований шлях до проблем зі здоров’ям », – зазначає Супрун.
Також Politeka писала, що професійні дієтологи назвали необхідні продукти для людини.
