З дитинства нам вселяють, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Але що конкретно можна, а що не можна їсти з ранкового раціону – це серйозне питання. Є перелік продуктів, який здатний з корисного сніданку, що насичує наш організм корисними мікроелементами, перетворитися у велику проблему для нашого організму

Сніданок – один з найважливіших прийомів їжі, тому слід уважно ставитися до підбору продуктів, що вживаються вранці. Пропонуємо тобі список того, що краще не їсти в ранній час.

Холодна вода натщесерце

Наша травна система в першу чергу очікує від нас воду кімнатної температури, а краще – теплу. Холодна вода уповільнює кровообіг і порушує метаболізм.

Кава

Натщесерце підвищує рівень кортизолу, ідеально пити каву через годину після сніданку.

Солодощі

З ранку наша підшлункова знаходиться ще в напівсонному стані і злегка здивується, якщо запропонувати їй шматок торта.

Популярні новини зараз

Роздягнена красуня з «Квартал 95» показала ідеальне тіло на камеру: «Богиня, ось це так вигини»

Коляденко розкрив справжню причину розриву з Білик: "Це був шок!"

Гаряча блондинка з ВІА Гри перервала мовчання і видала правду про роман з Меладзе: «Мені постійно треба...»

Скандальна Волочкова влаштувала п'яні танці з красунями: "Сором"

Показати ще

Сирі фрукти і овочі

Кислоти, які знаходяться в них дратують слизову шлунка, що загрожує гастритом. Салати натщесерце можуть спровокувати газоутворення, а фруктовий фреш – різкий стрибок цукру і слідом за цим швидке настання голоду.

Продукти з вмістом дріжджів, будь-які

Натщесерце призводять до здуття і порушення травлення.

Червоне м’ясо

М’ясо – важкий для перетравлення продукт, його переробка вимагає багато енергії. А в ранкові години енергія необхідна нам для більш важливих справ.

Нагадаємо, що потрібно зробити прямо зараз: Супрун розповіла, без чого не можна починати день. В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун назвала ранкову звичку, нехтування якою має вкрай згубні наслідки. Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook.

«Залізне правило всіх дбайливих батьків – ніколи не випускати з дому без хорошого сніданку! Звичайно, вони в цьому праві, адже продуктивний день треба починати з здорового сніданку. Хоча це може здатися досить простою або навіть банальною порадою, проте багато дорослих людей нехтують сніданком, хоча знають, що це гарантований шлях до проблем зі здоров’ям », – зазначає Супрун.

Також Politeka писала, що професійні дієтологи назвали необхідні продукти для людини.