Біль в животі – важлива адаптаційна реакція організму, що сигналізує про загрозливу небезпеку. Причинами її виникнення може стати переїдання, стресовий стан і навіть банальна втома
Так, наприклад, бобові та молочні продукти можуть викликати неприємне здуття, багато фруктів і овочі призводять до нетравлення і розладу шлунка, а надто гостра їжа часто стає винуватцем печії і різкого болю в животі.
Імбир ефективний при проблемах з животом
Корисні сполуки цього продукту сприяють зменшенню здуття живота і газоутворення, усувають спазми стравоходу і полегшують нудоту.
Висвітлює і улюблена багатьма м’ята
Не просто оригінальна добавка до страв і напоїв. Ця рослина є одним з найефективніших засобів при болях в животі.
Завдяки вмісту великої кількості ефірних масел в своєму складі листя м’яти заспокоюють травний тракт, полегшуючи процес травлення і знижуючи больові спазми в животі. Крім цього, м’ята впорається з печією (рослина сприяє поліпшенню відтоку жовчі) і метеоризмом.
Ароматна кориця
Дивовижна спеція, яка володіє не тільки антиоксидантною, але і яскраво вираженою протизапальною дією. Цей продукт допомагає впоратися з нудотою і позбутися від болю, а також від здуття живота відразу після їжі. До того ж чарівниця-кориця здорово допомагає «розігнати» метаболізм і прискорити обмінні процеси в організмі.
Ми рекомендуємо додавати цю спецію в свої страви і напої. Особливо добре виходить чай з медом і корицею: такий напій можна випивати вранці – він бадьорить і позитивно впливає на стан фігури.
Якщо ви не страждаєте від непереносимості глютену, включайте в свій раціон неочищене зерно. Цей продукт ідеальний для профілактики порушень обміну речовин: якщо ви не хочете періодично стикатися з почуттям дискомфорту в животі, включайте в своє щоденне меню продукти з додаванням цільного, необробленого зерна.
Брусниця
Природний сечогінний засіб, який може вивести зайву рідину з організму і тим самим запобігти важкості у животі, попутно позбавивши організм від шлаків і токсинів.
Як ягода, так і її листя ефективні для нормалізації стулу при здутті живота і розладі шлунка. В’язкі властивості ягід забезпечують зниження болю в животі при отруєннях, а також хронічних хворобах кишечника.
Яблука
Ідеальний перекус і чи не найкращий спосіб позбутися від розладу шлунка і запору. Цей продукт багатий клітковиною і пектинами, стимулюючими і нормалізують перистальтику кишечника. Будьте обережні: у великих кількостях яблука можуть викликати метеоризм і здуття живота.
Корисним для здоров’я шлунково-кишкового тракту є і яблучне пюре – дієтичний і безпечний продукт, який поліпшує травлення і перешкоджає виникненню дискомфорту.
При різких болях в животі і розладі шлунка корисний буде яблучний оцет – продукт, багатий бактеріями і ферментами, необхідними для здоров’я шлунка.
Ананас
Свою репутацію екзотичний продукт отримав через очищувальних властивостей і здатності розганяти метаболізм.
М’якоть ананаса багата не тільки вітамінами і органічними кислотами, а й поживними волокнами, що допомагають в найкоротший термін вивести з організму шкідливі речовини і токсини. Продукт володіє і сильну сечогінну властивість, також важливим для здоров’я і комфорту травної системи.
А ще ананас – головний «друг» плоского і здорового живота. Його головна зброя – фермент бромелін, що рятує від проблем і нездужань, що виникають зі споживанням складно перетравлюються їжі.
Натуральний йогурт єдиний з усієї кисломолочної продукції сприяє підтримці корисної міклофлори кишечника, не дратуючи її і не викликаючи здуття живота.
Також Politeka писала, про бурчання в животі: причини і як з цим боротися.
