За традицією ми ходимо в лазню не стільки помитися, скільки з метою відпочити і оздоровитися. Регулярне відвідування лазні благотворно впливає на стан нашого організму, загартовує тіло і підвищує імунітет. Але дуже часто, самі того не знаючи, ми робимо масу помилок, завдаючи шкоди власному здоров’ю. Банні процедури можуть стати максимально корисним ритуалом тільки в тому випадку, якщо дотримуватися певних правил і, головне, не робити помилок
Будь-який корисний засіб не важко зробити шкідливим, якщо не знати, як його застосовувати. Є кілька процедур в лазні, які при невмілому підході здатні дати лише негативний ефект.
Що не можна робити в парній
Святилище лазні – парна. У лазні оптимальне співвідношення вологості і температури 60 відсотків і 60 градусів. Тіло прогрівається рівномірно, одночасно виводяться токсини. Завзяті парильники можуть робити температуру вище. Але якщо перестаратися з цим, можна отримати опік дихальних шляхів. Медичний журналіст і лікар за освітою Марія Кулькес радить недосвідченим парильникам заходити в парну один раз і не більше, ніж на 5-7 хвилин. А головне, ні в якому разі не встановлювати змагань на витримку. Якщо в процесі паріння на тілі з’явилися плями, значить, з температурою ви перестаралися, потрібно терміново виходити.
Вона ж попереджає ще про одну помилку: є думка, що після парної необхідно занурюватися в воду або вставати під холодний душ, залишаючи голову сухою. Це в корені невірно. Після різкої зміни температури судини всього тіла звужуються. А судини голови залишаються розширеними, що може викликати стрибок тиску. Виникає млявість, сонливість, іноді навіть утруднення мови. Багато хто сприймає це як благотворний вплив банних процедур, а насправді – явне погіршення мозкового кровообігу.
Креми і мазі
З цієї ж причини перед лазнею не слід наносити на тіло крему або мазі. Вони забивають пори шкіри і сенс ширяння втрачається: токсини і шлаки залишаються в організмі, їм нікуди виходити.
Відразу в замет
Найзначніший вплив лазня робить на кровоносну систему. Гематолог з США Хардін Джоунз обстежив понад півтисячі пацієнтів на предмет циркуляції крові. Його висновки говорять про те, з віком кількість циркулюючої в м’язах крові знижується. Парна активізує цей процес. Більш того, ще з часів професора Зибеліна встановлено, що з наявних 5-7 літрів крові в організмі людини літр знаходиться в резерві. І саме в лазні цей резервний літр запускається в процес циркуляції. Але якщо людина без спеціальної підготовки, та ще у віці, раптом вирішила за один раз «розігнати» всю кров, це може негативно позначитися на самопочутті.
Після парної – в замет. Температура тіла різко падає, виникає моментальний спазм судин. Збільшується венозне повернення крові до серця, а артеріальний тиск різко зростає, виникає нестача кисню. Знову ж для непідготовленого організму це загрожує виникненням аритмії, ішемічними процесами в серцевому м’язі.
Потрапивши в баню з легким нежитем, ви легко позбавитеся від нього. Але паритися при початкових стадіях серйозної вірусної інфекції, грипу, бронхіту, ангіни, значить, сприяти погіршенню стану і зробити перебіг хвороби більш важким.
І остання порада йде в баню, який залишається актуальним в усі часи: ніколи не ходіть в баню в поодинці. Важко передбачити, як відреагує ваш організм на банні процедури саме в цей раз, завжди повинен бути поруч хтось, хто допоможе, якщо вам стане погано.
Також Politeka писала, про п’ятиразове харчування: три негативних моменти, про які ви не чули.
