Щоб отримати ідеальну фігуру не обов’язково катувати себе дієтами і голодуванням. Простіше переглянути свій раціон, додавши в нього продукти, які прискорюють метаболізм

Експерти в області харчування постійно вивчають корисні властивості продуктів і їх вплив на процес зниження ваги. Так, за допомогою всього трьох продуктів можна стати значно стрункішою:

Грецький йогурт

Дієтологи вважають одним з кращих для зниження ваги саме грецький йогурт. За консистенцією він нагадує сир, але в ньому мало жиру в порівнянні з іншими йогуртами. При цьому в даному продукті багато білка і він дуже ситний.

йогурт

Вівсяна крупа

Для всіх любителів вівсянки є погана і хороша новина. Хороша в тому, що вівсянка дійсно допомагає скинути зайві кілограми. Але є і мінус – вівсяні пластівці не підходять, потрібні цільні зерна. Бажано їсти її з природними добавками: фрукти, ягоди, мед, а не з готовими сумішами, які підготував для нас виробник.

овсяная диета

Брокколі

Брокколі – дивовижна рослина. Його користь просто неоціненна для здоров’я і справа не тільки в схудненні. У брокколі багато клітковини, білка, вітаміни К і С. Обов’язково з’їдай хоча б одне суцвіття цього хрестоцвітнього овоча щодня.

постные салаты на новый год

Крім вищеназваних продуктів вчені в особливу категорію виділили вуглеводи. За даними фахівців Європейського кардіологічного товариства, їх ні в якому разі не можна виключати з раціону, навіть при спробах скинути зайву вагу. Вуглеводи повинні складати близько половини від добової калорійності. Нехтування даною умовою погано позначається на здоров’ї і призведе до скорочення життя.

Раніше повідомлялося, що вчені знайшли п’ять продуктів, які не шкодять фігурі. Фахівці враховували вік, стать, індекс маси тіла і спосіб життя учасників експерименту. Гарвардські вчені назвали п’ять продуктів, які не тільки не додадуть вам ваги, але і допоможуть скинути зайві кілограми.

Так, вчені з медичної школи Гарвардського університету і Гарвардської школи громадського здоров’я провели дослідження, яке допомогло виявити п’ять кращих продуктів для схуднення. До слова, цей експеримент тривав 20 років, з 1986 по 2006 рік, а також кожні подальші чотири роки, в ході нього вчені аналізували звички харчування 120 тисяч чоловіків і жінок.

Відзначимо, що з’явилася найпростіша дієта для схуднення в світі: які її головні принципи. Якщо вам набридло підраховувати кожну з’їдену калорій, то ця дієта стане для вас знахідкою. І головна перевага – різноманітний раціон смачних продуктів і ніяких обмежень.

Данська дієтолог Сьюзі Венгель створила неймовірну дієту. Її принципи харчування сподобалися багатьом людям. Дієта набрала популярності далеко за межами батьківщини Сьюзі. Повні ставали стрункими, хворі – здоровими. Але найголовніше те, що план харчування від дієтолога дуже простий. У чому ж секрет супер-дієти від датчанки?

Нагадаємо, про експрес-схуднення: топ-3 найкращих процедур.

Як повідомляла Politeka, можна схуднути на 10 кг за два тижні.

Також Politeka писала, як максимально прискорити схуднення.