Какой рис нужно есть, чтобы не потолстеть

Какой рис нужно есть, чтобы не потолстеть

Рис считается одним из продуктов, способствующих похудению, но мало кто знает, что полезны лишь некоторые его виды

Следует выбирать рис без шлифовки, чтобы оказать пользу своему обмену веществ, пишет Clutch.ua.

Обычный белый рис, который мы привыкли употреблять в пищу, считается неполезным. Белый рис – шлифованный, а это значит, что в нем почти не остается полезных веществ. Существует несколько видов риса, обработка которых сохраняет все полезные свойства внутри рисового зерна.

рис

Дикий рис подходит для тех, кто решил изменить свое питание или сесть на диету. Этот вид риса признан самым диетическим, по мнению специалистов. Он богат витамином В9 и белком.

Пропаренный рис. Часть его полезных свойств уходит в процессе пропаривания. И все же, часть необходимых веществ остается внутри зерна, так что этот вид риса полезен, особенно тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой.

Черный рис. Эта крупа богата витаминами и минералами. Также черный рис благотворно влияет на иммунную систему и стройность фигуры.

рис

Красный рис также богат полезными веществами. Этот вид риса усваивается еще быстрее, чем черный, не шлифуется и содержит максимальное количество клетчатки.

Коричневый рис. Черному и красному видам риса коричневый явно проигрывает, но лучше выбрать его, чем белый или пропаренный.

материалы рубрики
Самая страстная пара «Танців з зірками» раскрыла тайну своих отношений: «С ней безумно…» Жизнь
Самая страстная пара «Танців з зірками» раскрыла тайну своих отношений: «С ней безумно…»
Ученые нашли уникальную 1500-летнюю мозаику: «чудом сохранилась после пожара» Жизнь
Ученые нашли уникальную 1500-летнюю мозаику: «чудом сохранилась после пожара»
Найден скелет 13 века: казнили за внешний вид, множество переломов Жизнь
Найден скелет 13 века: казнили за внешний вид, множество переломов
Ученые назвали самый простой способ распознать долгожителя: нужно посмотреть на… Жизнь
Ученые назвали самый простой способ распознать долгожителя: нужно посмотреть на…
Тысячи эмигрантов из Востока бегут в Украину: «стартуют с Одессы» Жизнь
Тысячи эмигрантов из Востока бегут в Украину: «стартуют с Одессы»
Полезный конструктор LEGO: как украсить дом и помочь себе по хозяйству Жизнь
Полезный конструктор LEGO: как украсить дом и помочь себе по хозяйству
Нибиру устроит огненный ад на Земле, октябрь никогда не наступит: зловещий план раскрыт Жизнь
Нибиру устроит огненный ад на Земле, октябрь никогда не наступит: зловещий план раскрыт
Нибиру рассыпалась на части, у человечества нет никаких шансов: «убийца возле Земли» Жизнь
Нибиру рассыпалась на части, у человечества нет никаких шансов: «убийца возле Земли»
Профессии будущего: эксперт удивила прогнозом, кто будет востребован через 15 лет Жизнь
Профессии будущего: эксперт удивила прогнозом, кто будет востребован через 15 лет
Новый скандал в Раде взорвал сеть: позор нардепов высмеяли жесткими фотожабами Жизнь
Новый скандал в Раде взорвал сеть: позор нардепов высмеяли жесткими фотожабами
Ученые заявили о крупнейшем вымирании на Земле: «это изменило мир» Жизнь
Ученые заявили о крупнейшем вымирании на Земле: «это изменило мир»
Павел Глоба назвал знаки Зодиака, жизнь которых круто изменится осенью Жизнь
Павел Глоба назвал знаки Зодиака, жизнь которых круто изменится осенью