Болят глаза: полезные советы, которые нужно знать всем любителям телефонов

Болят глаза: полезные советы, которые нужно знать всем любителям телефонов

Активным пользователям гаджетов, которые забывают давать глазам передышку, может угрожать компьютерный зрительный синдром

Об этом предупреждает и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Чтобы помочь глазам чувствовать себя в норме, по словам Супрун, нужно взять себе за правило делать регулярные перерывы и тренировки.

И.о. Минздрава посоветовала несколько приложений и полезных тренажеров, которыми можно пользоваться ежедневно, чтобы уберечь глаза от зрительного синдрома.

Save my eyes. Это приложение работает как напоминание о том, что необходимо делать перерыв для глаз.

Blimb.su. Мини-тренажер для глаз, который каждый час напоминает о перерыве и предлагает комплекс упражнений.

via GIPHY

EyeLeo. Эта программа предлагает упражнения для глаз и следит за временем, проведенным перед экраном.

F.lux. Это приложение регулирует температуру цвета экрана в соответствии со временем суток и географическим положением (эти параметры задает сам пользователь). Программа будет работать так, что в случае долгого засиживания, экран постепенно будет темнеть и напоминать вам, что пора заканчивать работу.

Напомним, в рамках проведения медицинской реформы, правила приема гинекологов будут существенно изменены. Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Уляна Супрун.

Как ранее писала Politeka, министр здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала советы по правильному уходу за зубами.

«Когда пойдете чистить зубы перед сном — почитайте эти простые, но очень полезные рекомендации. Они помогут сохранить здоровье ваших зубов и хорошую улыбку», — отметила чиновник.

Так, зубы нужно чистить не менее двух минут два раза в день. Исследования показывают, что продолжительность чистки зубов должна составлять не менее двух минут. От продолжительности зависит эффективность очистки ротовой полости, уменьшает риск возникновения кариеса и болезней десен.

При чистке зубов нужно обращаться внимание на технику чистки. Наиболее эффективным методом чистки зубов признано технику Басса. Рекомендации, согласно этой техникой, следующие: размещайте щетку под углом 45 градусов по отношению к поверхности зубов. Делайте плавные «выметающие» движения от передних до задних зубов. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями. Не забывайте очищать язык.

Источник: Politeka

материалы рубрики
Готовимся к осени: 11 правил для изящной фигуры Жизнь
Готовимся к осени: 11 правил для изящной фигуры
Пять упражнений, которые заставят мозг работать Жизнь
Пять упражнений, которые заставят мозг работать
Как противостоять стрессу: четыре эффективных способа Жизнь
Как противостоять стрессу: четыре эффективных способа