Как нужно бегать, чтобы похудеть

Как нужно бегать, чтобы похудеть

К бегу нужно подойти с умом. Иначе уже через неделю-две вы сойдете с дистанции из-за истощения сил, а возможно, и из-за травмы

Похудеть с помощью бега – это действительно реально. Кроме того, такой вид упражнений прибавит жизненную энергию. Как правильно бегать, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос ты сможешь узнать в видеоуроке.

как правильно бегать, как правильно бегать начинающим, как правильно бегать чтобы похудеть, как правильно начать бегать, как правильно бегать по утрам, бег как правильно бегать, как начать бегать по утрам правильно, как правильно начать бегать для начинающих ,как правильно бегать техника, как правильно бегать техника бега, как правильно бегать для похудения, как правильно бегать на дорожке, как правильно бегать на беговой, как правильно бегать на беговой дорожке, как правильно бегать чтобы похудел живот, как правильно бегать чтобы похудеть в животе, как правильно начинать бегать чтобы похудеть, как правильно бегать начинающим для похудения, как правильно начать бегать для похудения, как правильно бегать видео

Польза бега для похудения

Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, улучшается моторика кишечника и притупляется чувство голода. Кроме того, укрепляются все мышцы тела, включая сердечную, насыщается кислородом кровеносная система и снижается уровень холестерина в крови. Правильный бег для похудения придает бодрости, подтягивает фигуру и помогает избавиться от ненужных килограммов.

Разумеется, если вы имеете какие-либо хронические заболевания или медицинские противопоказания, стоит проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

Смотри видео как правильно начать бегать, чтобы похудеть:

Напомним, что ученые советуют больше бегать – и вот почему. Американские ученые выяснили, что занятия бегом улучшают память. Ученые из Университета Бригама Янга в США нашли взаимосвязь между бегом и улучшением памяти. Результаты исследования были опубликованы в журнале Neuroscience.

Специалисты утверждают, что ежедневные пробежки уменьшают негативное влияние хронического стресса на гиппокамп. Именно эта часть головного мозга отвечает за память.
Запоминание информации протекает оптимально в случае усиления синаптической передачи между двумя нейронами. Этот процесс называется долговременной потенциацией. Однако хронический или длительный стресс ослабляет синаптическую передачу, что оказывает негативное влияние на память.

Как сообщала Politeka, правила отжимания: 6 способов для успешного результата.

Также Politeka писала, 5 причин боли в коленях при беге.

  • теги
материалы рубрики
Погода берет разгон, неделя начнется с сюрпризов: синоптики дали точный прогноз Жизнь
Погода берет разгон, неделя начнется с сюрпризов: синоптики дали точный прогноз
Невероятные фото самого холодного города в мире: «прогулка в -60°C» В мире
Невероятные фото самого холодного города в мире: «прогулка в -60°C»
Как воспитывали детей сто лет назад: «прошлое, в которое вы не поверите», фото В мире
Как воспитывали детей сто лет назад: «прошлое, в которое вы не поверите», фото
Самые зловещие места Украины: «настоящая чертовщина» Жизнь
Самые зловещие места Украины: «настоящая чертовщина»
Как на самом деле выглядели люди прошлого: ученые показали удивительные фото Жизнь
Как на самом деле выглядели люди прошлого: ученые показали удивительные фото
Заморозки обрушатся на Украину, погода готовит жесткий удар: синоптики удивили прогнозом Жизнь
Заморозки обрушатся на Украину, погода готовит жесткий удар: синоптики удивили прогнозом
История первых золотоискателей в удивительных снимках: «10 тысяч долларов за шесть недель» В мире
История первых золотоискателей в удивительных снимках: «10 тысяч долларов за шесть недель»
Как выглядят самые комфортные тюрьмы мира: «курорты вместо заключения», фото В мире
Как выглядят самые комфортные тюрьмы мира: «курорты вместо заключения», фото
Ученые случайно обнаружили еще один Стоунхендж: «глазам не верится», уникальные кадры Жизнь
Ученые случайно обнаружили еще один Стоунхендж: «глазам не верится», уникальные кадры
Потрясающие снимки небесного моста: «инженерное чудо» В мире
Потрясающие снимки небесного моста: «инженерное чудо»
Внуки воссоздали фотографии своих предков: «мистическое сходство» Жизнь
Внуки воссоздали фотографии своих предков: «мистическое сходство»
Ученые ошарашили находкой на комете: «эти камни имеют уникальную особенность» Жизнь
Ученые ошарашили находкой на комете: «эти камни имеют уникальную особенность»