Многие считают, что перекус — это «быстренько закинуть что-нибудь в рот» сидя перед компьютером или на бегу. Но это неправильно, ведь в таком случае человек ест не осознанно, его мозг в это время занят совсем другим

Предлагаем вам приготовить печенье с медовыми мюслями и сухофруктами. Это очень коварная вещь. Они настолько вкусные, что их всегда мало, так что приготовь побольше, иначе будешь жалеть.

Ингредиенты:

  • Курага – 50 г
  • Чернослив — 50 г
  • Изюм — 50 г
  • Сливочное масло — 120 г
  • Яйца — 2 шт.
  • Сахар — 120 г
  • Мука — 140 г
  • Разрыхлитель — 1 ст. ложки
  • Ванильный сахар — 1 ст. ложки
  • Тертый кокос — 60 г
  • Медовые мюсли — 100 г
  • Щепотка кардамона
  • Щепотка имбирного порошка

печенье, выпечка

Способ приготовления:

  1. Сухофрукты вымочите в чуть теплой воде до мягкости, курагу и чернослив нарежьте небольшими кусочками.
  2. Размягчите сливочное масло. Взбейте яйца со всем сахаром в пену, добавьте масло, взбейте. Положите все остальные ингредиенты, в самом конце добавив сухофрукты.
  3. Скатайте из теста колбаску, заверните в пищевую пленку, положите в морозильник на 30 минут.
  4. Нарежьте кружками толщиной 1,5 см и выпекайте на бумаге для выпечки при 180 градусов 15 минут.
  5. Остудите перед подачей.

Напомним, про сбалансированное питание для похудения: основные правила, примерное меню и противопоказания. Сбалансированное питание — это одна из самых эффективных и, главное, безопасных диет на сегодняшний день. При любом лишнем весе иногда достаточно сбалансировать диету и отказаться от самых вредных и калорийных продуктов — и здоровье постепенно придет в норму

Как сообщала Politeka, о диете полудня: есть все и не толстеть.

Также Politeka писала, как похудеть в сжатые строки: все, что нужно знать о строгих диетах.