И.о. руководителя Министерства здравоохранения Ульяна Супрун дала советы кандидатам в президенты — Владимиру Зеленскому и Петру Порошенко перед дебатами
Она написала в своей Фейсбук, что им надо успокоиться, попытаться преодолеть страх, но не с помощью алкоголя.
«Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции», — пишет Супрун.
Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки.
«Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук «хаммммм» – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами», — написала и.о. министра здравоохранения.
Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах.
Ученые «воскресили» мозг после смерти: сенсация в мире науки«Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни», — успокаивает руководительница МОЗ.
Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми.
«Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить», — пояснила Супрун.
Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.
«Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится», — подытожила Супрун.
Напомним, на сегодня запланированы дебаты кандидатов в президенты — Владимира Зеленского и Петра Порошенко. Батл состоится вечером в 19:00. По завершениии, в 21:00, будут организованы дебаты на «Суспильном» — Петр Порошенко выступит там без Зеленского.
Напомним, подготовка Порошенко к дебатам: «людей отправляли, как скот ночью», кадры позора.
Также Politeka писала, Порошенко не сдержался и набросился на Зеленского перед дебатами.
Еще мы сообщали, что Порошенко сбежал от дебатов с Зеленским: «Не интересно».
