Как похудеть с помощью рыбы

Суббота, Август 17, 2019

Можно похудеть питаясь рыбой, не отказывая себе в изысканных блюдах с насыщенным вкусом. Так же бонусом к снижению веса будет значительное улучшение кожи и волос благодаря омега-3-жирным кислотам и набору прочих полезностей, которые содержатся в блюдах из рыбы Чем полезна рыба Рыбопродукты насыщены Омега 3 жирными кислотами. Полиненасыщенные кислоты не могут вырабатываться человеческим организмом самостоятельно, …

Разгрузочные дни для похудения: все «за» и против»

Понедельник, Июль 29, 2019

Чтобы не навредить своему здоровью, стоит делать разгрузочные дни, следуя некоторым простым правилам Правильный разгрузочный день – это не полный отказ от еды, а уменьшение калорийности дневного рациона. Суть разгрузки заключается в обязательном дробном и равномерном приеме пищи пять раз в течении дня. Зачем нужны разгрузочные дни рассказывает диетолог и консультант по правильному питанию и здоровому …

Топ-7 напитков, полезные свойства которых сильно преувеличены

Среда, Июль 24, 2019

Чтобы правильно питаться не всегда следует делать выводы, исходя из чьих-то рекомендаций о популярных диетах и напитках Перед тем как составить свой еженедельный рацион и заменить обычное молоко на миндальное, а воду на витаминную, следует все тщательно обдумать. Дело в том, что сложившееся мнение относительно пользы некоторых напитков совсем не соответствует действительности. Так, эксперты рассказали …

Топ продуктів, які підіймають настрій

Понедельник, Июль 22, 2019

Кожен з нас відчуває стреси регулярно. А нервові потрясіння можуть порушити звичний режим харчування Деяким людям в стресовому стані огидна сама думка про їжу, у інших — не відірвати від тарілки. У США, де особливо стурбовані складом і якістю харчування, виділили десять продуктів, вживання яких допомагає впоратися з відчуттям тривоги і занепокоєння. На першому місці …

Топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця і судин

Вторник, Июль 9, 2019

Не так давно ішемічна хвороба серця була великою рідкістю, тепер же половина взагалі всіх смертей — через судинні проблеми Дослідники заявляють, що основною причиною багатьох хвороб, що виникають у людини останнім часом, є звичайна зміна стилю харчування. Зокрема, мова йде про вживання великої кількості продуктів з «прихованими» жирами і солі. Вчені підкреслюють, що економити на …

Топ лучших напитков для улучшения здоровья

Вторник, Июль 9, 2019

Правильное питание — залог здоровья и бодрости человека. Но не менее важно и то, что мы пьем. Если о правильном питании знают многие, то о полезных для здоровья напитках — немногие Наша диета должна быть как можно более разнообразной. Употребление разнообразных напитков, коктейлей, соков и насыщенных минералами вод — отличный вариант для обогащения организма питательными …

Топ советов, как превратить вредные привычки в полезные

Вторник, Июль 2, 2019

Полезные привычки не так часто фигурируют в жизни современного человека, как вредные, но их легко можно заменить и сделать вредными Многие еще со школьных времен знают, что курение и употребление алкогольных напитков негативно сказывается на здоровье. Живя в бешеном ритме, люди также постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, вызывающими раздражение и усталость, забывают о правильном питании и …

Топ-5 эффективных методов понизить высокое давление

Понедельник, Май 27, 2019

Высокое давление часто сопровождает  не только тех людей, которые живут в хроническом стрессе, но и даже тех, кто имеют вредные привычки, нерегулярное и несбалансированное питание Чтобы снизить давление в домашних условиях, можно воспользоваться холодной водой. Для этого нужно пополоскать ноги примерно одну-две минуты в тазике с холодной водой. Делать это можно сидя на стуле, опустив …

Жирные продукты, которые нужно есть каждый день

Среда, Март 20, 2019

Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? От нее напрямую зависит наш вес. Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы, но в последнее время эксперты в области здорового питания перестали пугать нас рассказами об опасности продуктов с высоким содержанием жира. Большинство современных исследований показывают, что жиры просто необходимы для нормальной работы …

Ресторанная еда: как выбрать здоровую пищу

Среда, Март 20, 2019

Если раньше ресторан был местом, где можно отведать исключительно вкусные блюда, то теперь посетители стали обращать внимание на свойства пищи, ее состав и способ приготовления Даже в ресторанах, которые позиционируют себя как заведения здорового питания, многие блюда могут быть очень калорийны (в том числе и салаты). Поэтому, если вы часто кушаете вне дома, необходимо научиться правильно выбирать еду в ресторане, чтобы ваши старания снизить …

Нерафинированные масла и йодосодержащие продукты сохранят здоровье зимой

Понедельник, Январь 28, 2019

Зимние холода принесли с собой дефицит света и тепла. Чтобы помочь своему организму быстрее адаптироваться к погодным условиям, диетологи советуют включить в свой рацион некоторые продукты Об этом пишет Clutch В холодное время года нам хочется есть больше жирного и горячего: для этого стоит скорректировать свой ежедневный рацион, чтобы удовлетворить потребности своего организма в питании, …

Жена дяди Жоры рассказала, что можно есть и не поправляться: «секрет от диетолога»

Четверг, Январь 24, 2019

Супруга шоумена дяди Жоры рассказала о своей системе питания Об этом пишет издание Clutch. Наталья Мичковская — диетолог и приверженка правильного питания. На своей странице в Instagram она часто публикует полезные информационные посты, связанные с похудением. В этот раз супруга известного шоумена и комика Дяди Жоры рассказала о своем ежедневном рационе, который помогает ей оставаться в …

Щелочная диета: как оздоровить организм за неделю

Воскресенье, Январь 6, 2019

Щелочная диета является методикой питания, которая способна не только подтолкнуть организм к похудению, но и оздоровить его. Основана она на приоритетном потреблении овощей и фруктов и минимизации в рационе продуктов животного происхождения Что такое щелочная диета? Принципы диеты заключаются в том, что в пищу употребляются преимущественно овощи и фрукты, а вот продукты животного происхождения практически …

Как сделать иммунитет непробиваемым для болезней: советы экспертов

Четверг, Декабрь 27, 2018

Поддержание иммунитета в норме поможет избежать многих неприятных или даже опасных для жизни заболеваний По мнению специалистов, ключевую роль в поддержании иммунитета играет рацион человека и то необходимое количество витаминов и минералов, которое он получает. Если в ежедневном меню человека преобладают мучные изделия, мясо и термически обработанная пища, то в организме образуется слизь в больших …

Здоровый образ жизни: мифы, в которые мы до сих пор верим

Вторник, Ноябрь 20, 2018

Необходимо есть фрукты и овощи пять раз в день, проходить за день не меньше 10 тысяч шагов, раз в неделю есть жирную рыбу… Увы, поклонникам этих и некоторых других правил заботы о здоровье мы вынуждены сообщить плохие новости: большинство из них — лишь городские легенды, уже опровергнутые наукой Ходит миф, что достаточно заниматься всего раз-два в неделю, чтобы …