Вчені з’ясували, до чого призводить короткий сон: як уникнути наслідків

Вчені з’ясували, до чого призводить короткий сон: як уникнути наслідків

Безсоння та інші причини призводять до короткого сну, а це небезпечно для здоров’я

Короткий сон веде до атеросклерозу – іспанські вчені з Національного центру серцево-судинних досліджень заявили про те, що «короткий і неглибокий сон підвищує ризик розвитку атеросклерозу».

Атеросклероз – це захворювання, що вражає великі судини, при якому відбувається відкладення холестерину і утворення атеросклеротичної бляшки, що звужує просвіт судини і провокує ішемічну хворобу серця.

У новому дослідженні вчені обстежили 3974 осіб (більша частина – чоловіки), що не страждали якими-небудь серцево-судинними захворюваннями. З’ясувавши за допомогою спеціальної апаратури, скільки зазвичай спали ці люди, фахівці розділили їх на групи: до першої увійшли ті, хто спав менше 6 годин, в другу – сплячі від 6 до 7 годин, в третю – сплячі від 7 до 8 годин, в четверту – сплячі більше 8 годин.

Відносно участніковкаждой з груп вченими були проведені розрахунки ризиків порушень в роботі серцево-судинної системи. Виявилося, що короткий сон веде до розвитку атеросклерозу.

«Ризик захворюваності атеросклерозом у тих, хто спав менше 6 годин, на 27 відсотків вище, ніж у тих, хто спав до 8 годин по ночах», – констатували автори проекту.

Експерти відзначають, що це перше дослідження, яке підтвердило зв’язок короткого сну не тільки з роботою серця, а й з ймовірністю появи атеросклерозу у всьому організмі.

Попередні дослідження показали, що денний сон здатний компенсувати випробовувану людиною брак сну в тому випадку, коли він спить менше 6 годин. Довгий сон від 8 до 9 годин, на думку вчених, більш небезпечний через своїх негативних наслідків для здоров’я.

Нагадаємо, експерти розповіли, як уникнути безсоння взимку

За словами фахівців, холодна погода на вулиці може стати серйозним бар’єром для сну, що може бути пов’язано з декількома причинами, серед яких опалення. Навіть невелике коливання кімнатної температури може призвести до того, що людина не може заснути.

Як повідомляла Politeka, лікар назвала час, до якого потрібно заснути, щоб сон був ефективним

Також Politeka писала, хто схильний до лунатизму і чим це небезпечно

 

матеріали рубрики
Комаровський розповів про небезпеку екранів телефонів: “навіть 10 хвилинок не можна” Здоров'я
Комаровський розповів про небезпеку екранів телефонів: “навіть 10 хвилинок не можна”
Дерматолог розповіла про небезпеку дитячих кремів для дорослих Здоров'я
Дерматолог розповіла про небезпеку дитячих кремів для дорослих
Знайдено простий спосіб поліпшити стан волосся і шкіри: “Потрібний один овоч” Здоров'я
Знайдено простий спосіб поліпшити стан волосся і шкіри: “Потрібний один овоч”
Що відбувається з організмом коли худнеш: дієтологи розповіли, що робити, щоб не злякатися Здоров'я
Що відбувається з організмом коли худнеш: дієтологи розповіли, що робити, щоб не злякатися
Небезпека модною звички доведена науково: названо букет смертельних хвороб Здоров'я
Небезпека модною звички доведена науково: названо букет смертельних хвороб
Вчені назвали продукти, які краще уникати перед побаченням: “Сексу не буде” Здоров'я
Вчені назвали продукти, які краще уникати перед побаченням: “Сексу не буде”
Що треба знати перед відвідуванням стоматолога: поширені помилки пацієнтів Здоров'я
Що треба знати перед відвідуванням стоматолога: поширені помилки пацієнтів
Стало відомо, чим обернеться любов до смаженого: вчені попередили жінок Здоров'я
Стало відомо, чим обернеться любов до смаженого: вчені попередили жінок
Вчені розповіли, як визначити, чи наближається інсульт Здоров'я
Вчені розповіли, як визначити, чи наближається інсульт
Медики розповіли про головні загрози для чоловіків після 40: як зберегти здоров’я Здоров'я
Медики розповіли про головні загрози для чоловіків після 40: як зберегти здоров’я
Дешевий продукт може позбавити людство від раку: це є на кожній кухні Здоров'я
Дешевий продукт може позбавити людство від раку: це є на кожній кухні
Підтримка людини в депресії: які слова необхідно використовувати Здоров'я
Підтримка людини в депресії: які слова необхідно використовувати