Цей продукт дуже корисний, але може бути небезпечним для деяких людей
Інжир, він же смоковниця, він же фіга – смачний і корисний плід жовтого, зеленого і навіть фіолетового кольору, більш знайомий нам в сушеному вигляді.
Але і свіжі плоди, і сухофрукти заслуговують того, щоб час від часу використовувати в своє меню інжир.
Вітаміни та мікроелементи
Інжир зелений, інжир в’ялений або ж інжир сушений – всі вони корисні для нашого організму. Але якщо є можливість, все ж краще вживати свіжі, ще не потемнілі плоди. Це відомий джерело вітамінів і мікроелементів. Зокрема, в ньому з достатній кількості містяться вітаміни групи В, А, С, К, Е і бета-каротин, а також мінеральні речовини – калій, кальцій, магній, фосфор і залізо, завдяки чому ми отримуємо всі необхідні компоненти для злагодженої роботи організму і міцного імунітету. Примітно, що за вмістом калію інжир поступається тільки горіхам, а ось заліза в інжир навіть більше, ніж в яблуках.
Лікує від стресу
Завдяки великій кількості заліза і калію інжир корисний для нервової та серцево-судинної систем. Також він сприяє зниженню рівня холестерину, а тому вважається корисним для профілактики атеросклерозу.
Покращує травлення
У м’якоті плоду міститься клітковина, яка корисна для правильного травлення. Інжир має легкий проносну дію, нормалізує стілець, виводить шлаки з організму, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту і ефективно бореться з запорами.
Лікує кашель
М’якоть інжиру є відмінним жарознижуючим засобом, тому його з успіхом застосовують при, високій температурі. Також інжир, зварений в молоці, відмінно допомагає при сухому кашлі і застуді, не вимагаючи додаткових ліків.
Допомагає схуднути
Плоди інжиру при своїй низькокалорійності добре втамовують голод і надовго дають відчуття ситості, а тому він допомагає боротися із зайвою вагою.
ПРОТИПОКАЗАННЯ
Навіть найкорисніший продукт слід вживати зі знанням заходи і обережності. Інжир можна їсти не більше 4-5 штук в день, щоб не виникло проблем з шлунком і кишечником. Велика доза може привести до серйозного розладу, а у вагітних жінок – навіть до викидня. Також важливо пам’ятати про помірність людям, страждаючим гастритом і цукровим діабетом. Крім того інжир протипоказаний людям з виразковою хворобою шлунка, запальними процесами в кишечнику, подагрі.
Нагадаємо, лікарі назвали продукти, які лікують смертельні хвороби: «альтернатива таблеткам»
Як повідомляла Politeka, лікар розповіла, як отримати максимум користі від цитрусових
Також Politeka писала, що гранат захищає від раку і недоумства
