Вчені розповіли, як зміцнити імунітет без ліків

Вчені розповіли, як зміцнити імунітет без ліків

Вчені довели, що вживання цих продуктів допоможе зміцнити імунітет та  боротися з інфекціями та вірусами швидше 

Учені з Британії назвали 5 природних способів, що допомагають легко і швидко підвищити імунітет.

Не обов’язково пити таблетки, якщо є можливість скористатися дарами природи, багатими на вітаміни та інші важливі для людського організму мікроелементи.

Підвищити і укріпити імунітет допомагає шавлія завдяки своїм антибактеріальним властивостям.

Відвар шавлії часто використовується при простудних захворюваннях, оскільки вона чудово зміцнює дихальні шляхи, повідомляють наукові співробітники Лондонського університету королеви Марії.

Бузина так само, як і шавлія використовується для боротьби з вірусною інфекцією. Як показали результати дослідження, 60 добровольців, віком від 18 до 54 років хворіли на грип, але з допомогою екстракту бузини вилікувались на 4 дні раніше.

Добре зміцнюють імунну систему і продукти рослинного походження: ягоди, буряк, кавуни, баклажани, помідори, темно-зелені листові овочі. Експерти помітили, що про позитивні результати можна говорити після тижневого споживання перерахованих продуктів.

Боротися з інфекцією організму допомагають і спеції, які мають антибактеріальні властивості. Це — куркума, часник, імбир і орегано.

Свіжовичавлені овочеві і фруктові соки підтримують імунну систему, зміцнюючи і захищаючи її від вірусів. Дуже корисні соки з листяної зелені, оскільки остання багата на магній, необхідний для оздоровлення імунітету.

В ході проведеного ряду досліджень з участю 11 000 добровольців з 14 країн вченим вдалося з’ясувати, що дефіцит вітамінів А, D і С пов’язаний зі збільшенням простудних захворювань у зимовий період.

Додамо, відомий бодібілдер Павло Козленко розповів, як наростити мускули та не втратити імунітет.

За його словами, в першу чергу треба достатньо спати. Сон дійсно впливає на роботу усіх систем організму. Нестача сну вводить організм в стан стресу. Це провокує виділення стресових гормонів, перш за все кортизолу. В значних кількостях кортизол подавлює імунну відповідь на патогени.

Нагадаємо, як зміцнити імунітет: біологиня розповіла, що насправді працює

Як повідомляла Politeka, є  шість продуктів для міцного імунітету

Також Politeka писала, що вчені назвали одну із шкідливих звичок корисною

матеріали рубрики
Дифтерія: шляхи зараження і симптоми Здоров'я
Дифтерія: шляхи зараження і симптоми
Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати Здоров'я
Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати
Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання Здоров'я
Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання
Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби Здоров'я
Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби
Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування Здоров'я
Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування
Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування Здоров'я
Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування
Грип: різновиди, симптоми та лікування Здоров'я
Грип: різновиди, симптоми та лікування
Пневмонія: симптоми та лікування хвороби Здоров'я
Пневмонія: симптоми та лікування хвороби
Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування Здоров'я
Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування
Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування Здоров'я
Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування
Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби Здоров'я
Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби
Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу Здоров'я
Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу