Боротися з хворобами в холодний сезон можна, вживаючи продукти, з максимальним вмістом корисних елементів, що підвищують імунітет
Вживання цих продуктів підсилює стійкість організму до вірусних інфекцій, які починають вирувати в міру наближення до зими. Звичайно, увійшов до списку продуктів, що захищають від вірусів, часник
Продукт другий: малина. У цій ягоді містяться вітамін C, і мінерал кобальт, що беруть участь в синтезі вітаміну В12. Такий склад робить малину чудовим засобом для зміцнення імунної системи і захисту від вірусів.
Продукт третій: обліпиха. У ній дуже багато вітаміну А, бета-каротину і вітаміну С: 100 грамів – це більше 200% мінімальної денної норми. У тих, хто регулярно їсть обліпиху, різко підвищуються шанси пережити зиму без нежиті.
Продукт четвертий: журавлина. У журавлині містяться таніни – ці речовини можуть забезпечувати захист людини від вірусних інфекцій. Крім того, в ній багато інших корисних речовин.
Продукт шостий: квашена капуста. У квашеній капусті, міститься в рази більше вітаміну С, ніж в цитрусових, а також є цінні для імунітету кисломолочні бактерії.
Нагадаємо, як зміцнити здоров’я в сезон застуд: 5 простих правил
Сезон гострих респіраторних інфекцій в Україні офіційно можна вважати відкритим: як підготувати організм, щоб не звалитися із застудою в ліжко. Що робить людей особливо вразливими перед вірусами в сезон застуд-практикуючі лікарі назвали п’ять факторів, які найсильніше послаблюють імунітет.
Як повідомляла Politeka, експерти назвали топ-4 найкорисніших продуктів осені
Також Politeka писала, що робити, якщо промокли ноги: 7 рад, які допоможуть залишитися здоровим