Фахівці давно стверджують, що необхідно щодня їсти банани
Завдяки такому впровадженню в щоденний раціон, організм отримує багато корисних мікроелементів і вітамінів.
Так, банани особливо багаті калієм і магнієм, які, в свою чергу, дуже добре впливають на роботу серцевого м’яза і кровоносної системи.
Таким чином, артеріальний тиск нормалізується, значно знижується ризик виникнення серцевих хвороб.
Син депутата пішов з життя, прихопивши з собою дівчину: знайдено передсмертну записку, це жахливоТакож банани покращують стан опорно-рухового апарату. Калій запобігає розвитку остеопорозу, а магній – допомагає організму формувати кісткову тканину.
За рахунок клітковини поліпшується травлення, а завдяки високому вмісту вітаміну В6 поліпшується робота мозку і центральної нервової системи. Це допомагає людині долати нервові перенапруження, стреси, пригнічувати спалахи гніву.
Яблука здатні знизити рівень холестерину. І все завдяки пектину і рослинним волокнам, які допомагають якомога швидше вивести надлишки жиру з організму. Таким чином яблука захищають твої судини.
• Яблучна дієта нічого хорошого для організму не зробить. Моно раціон на яблуках – це не користь, а шкода. Так, на показниках стрілки ваг така система харчування відіб’ється, але здоров’я не додасть.
Зазначимо, вживання фруктів і овочів може посилити психічне здоров’я і пом’якшити прояв депресії, про це заявили експерти з Університету Отаго в Новій Зеландії. В ході дослідження вони виявили, що у людей, які споживали більше продуктів в сирому стані, був вищий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, хто їв в основному варені овочі і фрукти.
В експерименті взяли участь 422 дорослих у віці від 18 до 25 років. Фахівці взяли до уваги спосіб життя учасників: загальна дієта, фізична активність, індекс маси тіла і соціально-економічний статус. В результаті дослідження вчені винесли вердикт: кореляція може бути пов’язана з великою кількістю мікроелементів у фруктах і овочах, які організм сприймає легше саме в сирому вигляді.
Нагадаємо, як зберегти жіночу молодість: топ-5 продуктів
Як повідомляла Politeka, фрукти і ягоди, які корисно їсти разом з кісточками
Також Politeka розповідала, про три найкращі рецепта запечених яблук в духовці