З давніх пір люди по всьому світу практикують піст, відмовляючись від різних страв. Така своєрідна дієта дозволяє організму очиститися як фізично, так і духовно.
Різдвяний піст, як і три інших щорічних — аскетичний подвиг, на який йдуть деякі християни для досягнення ряду духовних цілей. Самодисципліна, молитва і самообмеження дозволяють віруючій людині наблизитися до Творця, очиститися від гріхів, оздоровити організм.
Різдвяний піст також називають «Філіпів». Оскільки він більш тривалий ніж Великий Успенський, обмеження не такі суворі, раціон менш обмежений. В 2019 році, як і завжди, «Різдвяний» почнеться 28 листопада і завершиться 6 січня 2020 року напередодні Різдва Христового. Загальний строк поста становить 40 днів. Католики стартують 15 листопада і завершують 24 грудня, адже Різдво у них 25 грудня.
Що можна і заборонено їсти під час Різдвяного посту
Хоч сорокаденний піст і є більш «м'яким», порівняно з іншими, але список заборонених продуктів дуже великий:
- м'ясо (в тому числі вироби з нього: ковбаса, котлети тощо);
- птах (курка, качка та ін);
- кров у будь-якому вигляді (їсти цей «делікатес» і поза постом вважається гріховною справою);
- алкоголь (за винятком вина);
- молочні продукти (у тому числі масло, сир, сметана).
Варто відзначити, що в християнському середовищі існує спеціальний календар, де прописані рекомендації і обмеження. Так, є дні, коли забороняється їсти їжу, яка пройшла термообробку. З 20 грудня у чорний список вноситься риба і вино, яке до цього дозволялося вживати в невеликих кількостях на свята і вихідні. В останній день посту забороняється їсти все.
З іншого боку, нецерковнослужителям дозволяється невелике послаблення дієти на Новий рік, головне, щоб культурна вечеря не переросла у свято «обжерливості», пиятку і нестримну вечірку.
Цікаві факти про Різдвяний піст
Основною помилкою більшості християн є міф, що «піст» — це тільки обмеження в їжі. Різдвяний піст, у першу чергу, це духовне очищення і молитви, а вже потім дієта. Мета обмежень полягає в тому, щоб скинути з плечей гріхи і вантаж мирських привілеїв.
Чому саме 40 днів посту? Це число має для християн особливе значення, адже до нього прив'язано ряд подій, наприклад:
- сорокарічний похід Мойсея з єврейським народом по пустелі;
- сорок днів Ісус Христос постив у безкрайній пустелі перед тим, як показатися світу;
- сорок днів Ісус являвся народу після воскресіння.
Далеко не кожен знає, що перед постом (напередодні) люди проводять заговини: утримуються від роботи, гуляють, не обмежують себе в їжі. На жаль, якщо людина слабка духом, то такий «бенкет» цілком здатний відбити бажання прийняти піст, і вже в перший день в раціон потрапить м'ясо, яйця, молоко.
Що стосується останнього дня посту — 6 січня, його називають «Святвечором». Це самий жорсткий день посту, коли віруючі відмовляються від їжі аж до першої зорі. У церквах проводиться літургія, вечірня, а також спеціальна всеношна.
Які труднощі можуть виникнути під час Різдвяного посту і як їх подолати
Крім страшного голоду, дратівливості, втоми і бажання зірватися, перед віруючими відкривається цілий спектр «палиць в колеса»:
- друзі і знайомі, які замість підтримки підколюють, намагаються нагодувати забороненими продуктами;
- члени сім'ї, які не дотримуються дієти і їдять що хочуть (спокуса величезна);
- хвороби (дуже часто людина не в силах витримати піст через об'єктивні обставини);
- стреси (деколи важко стриматися, щоб не зірватися на ближнього свого, адже лаятися, сваритися, лихословити теж не можна).
Щоб обмеження сприйнялися легше (і організмом і психікою), варто готуватися до посту за 2-3 тижні. Поступово прибирати заборонені продукти, замінюючи їх іншими, налаштовувати психіку на тривалий стрес.
За день до дієти варто очистити кишечник, що допоможе активувати механізми внутрішньоклітинного харчування. Хто скористається спокусою наїстися в переддень пісту, тому буде значно складніше. Переходити на дієту потрібно поступово, починаючи зі слабких обмежень.
Калорійну їжу варто компенсувати збільшенням обсягу порцій, можна експериментувати з режимом (збільшити частоту прийому їжі). Між сніданком, обідом і вечерею варто впровадити перекус фруктами і овочами.
Що не можна робити під час Різдвяного посту
В нелегкий період очищення потрібно дотримуватися вищих цінностей, щоденно молитися, прощати близьким, уникати сварок і злих помислів, намагатися викорінити вплив нечистого, утримуватися від різних спокус і вести праведний спосіб життя. Різдвяний піст тому так і називається, що віруючі останній раз в році готують своє тіло і душу для зустрічі святого свята Різдва Христового.
Під час посту не можна:
- заздрити;
- шкодувати гроші (прийнято ділитися);
- прибирати будинок ввечері (християни аргументують це тим, що так можна зустріти Різдво з нечистю);
- весь час сидіти вдома і сумувати (варто запрошувати гостей, відвідувати церкву, інші заходи);
- рибалити і полювати;
- грати весілля, а також свататися.
Щоб легше було постити, варто поставити собі конкретну мету, скласти графік прийому їжі і конкретну дієту, розписати всі 40 днів, якщо є така можливість. Також варто виділити окрему графу «слабкі обмеження», які можна порушити в конкретних (передбачених) ситуаціях.
Найпоширенішими гріхами на піст є лицемірство і брехня. Чому так? В сірій буденності люди звикли так жити, і зовсім забувають, що під час обмежень цього робити не можна.
Відповіді на найпоширеніші питання
Для чого взагалі постити? У кожного свої причини: одні хочуть бути ближче до Бога, інші очистити душу від гріхів, треті намагаються знайти себе. Деякі використовують піст, щоб відновити здоров'я, схуднути, потренувати самовладання, очистити організм від шлаків, солі та інших шкідливих речовин.
Чому Різдвяний піст розпочинається 28 листопада? Останній день посту має випадати на передріздвяний вечір — 6 листопада, а враховуючи, що триватиме весь процес 40 днів, то початок випадає саме на 28 листопада.
Можна святкувати новорічний вечір? Так, можна навіть послабити дієту, і накрити на стіл щось смачненьке. Але не можна допускати, щоб святкування переросло в «феєрію».
Чому зимовий піст менш суворий? Він триває дуже довго, тому і вимоги до нього м'якше. Їжа на цей період обмежується на так сильно.
Хто придумує правила на пости? Історія розповідає нинішньому поколінню, як діяли наші предки. Традиції — своєрідний підручник, згідно з яким священнослужителі і мирський люд визначає свої дії.
Скільки обмежень у православної людини? Стільки, скільки йому велить душа. Деякі звертаються за допомогою до церковного настоятеля, інші користуються загальними правилами, треті визначають самі собі список обмежень.
Що їсти, якщо нічого не можна? Фрукти, овочі, хліб, крупи, макарони, гриби (з обмеженнями рибу і олію). Якщо закінчується терпіння і сил терпіти більше немає, варто сходити до церкви і попросити у Бога терпіння, можна пошукати рецепти «як створити смачні страви з пісних інгредієнтів».
Що, якщо піст розпочався дещо пізніше, ніж належить? Терміни посту можна трохи змістити, якщо з якихось причин не вийшло зайти на дієту раніше, наприклад, 28 числа був день народження.
Можна не вносити в грудневий графік строгий режим? Так, миряни можуть дещо спростити собі дієту. Перед Новим роком також можна послабити правила.
Чи можна перед Різдвом починати їсти все, що хочеться? Останній день посту, напередодні Різдва Христового, повинен бути найсуворішим — їсти не можна взагалі нічого.
Короткий висновок
Постити чи ні, справа кожного з нас. Позитивні сторони цього процесу залучають до традиції навіть атеїстів, бажаючих очистити душу і тіло. Не варто переборщувати з дієтою, але і не можна забувати про неї. Важливо обмежити себе не тільки в їжі, але і стежити за способом життя.
