Експерт із харчування, нутриціолог Ксенія Чамлай розповіла, скільки потрібно пити води на день і чи справді цукор – зло для організму.
Про це вона розповіла у новій програмі «Головне» на каналі «MY.UA» із блогером Катериною Павловою.
«Вода, яка потрапляє до нас в організм, повинна надходити тільки в чистому вигляді, а все інше – це їжа. Норма чистої води для організму – це 30 мл на 1 кг живої ваги, відповідно до цієї формули ви можете визначити скільки на вашу вагу вам потрібно води. Не всі розуміють, як прислухатися до організму, якщо ви думаєте, що ви не голодні і можете не поїсти – це не означає, що ваш організм не потребує поживних властивостей. Теж саме з водою, якщо вам здається, що вам не хочеться пити – це зовсім не означає, що організм цього не вимагає», - розповіла вона.
Чамлай сказала, що нестача води або порушення водного балансу може закінчитися елементарною сонливістю, втомою, головним болем і ви навіть не зрозумієте,звідки воно у вас узялося. Якщо у вас з перерахованих вище симптомів щось проявляється, вважає вона, перш ніж пити таблетки, просто попийте води. Вода – це фундамент, повідомила вона, і вона дає нам масу всього того, що потрібно організму.
«Цукор у нас дуже дешевий, оскільки ми країна, яка виробляє в достатній кількості буряк. Крім того, що це дешевий продукт, його використовують активно як консервант, тобто він є практично скрізь. Цукор є ще в продуктах – це так звана фруктоза, сахароза, глюкоза і та, що в продуктах вона безпечна в певній кількості. За помірного споживання цукру з продуктами натурального походження для організму цього достатньо, щоб задовольнити всі наші потреби у вигляді глюкози для мозку, а все, що додатково, воно відкладається в інших місцях», - резюмувала вона.
Як повідомляла Politeka, Донськой розповів, як організувати своє життя, щоб підтримувати імунну систему на високому рівні.
Також Politeka писала про те, що Пендзин розповів, що буде з цінами на продукти.
