Ці продукти допомагають зберегти еластичність шкіри, сповільнюють появу зморшок та захищають від раку
Здорове харчування може сприятливо впливати на стан нашої шкіри і зовнішнього вигляду. Експерти назвали продукти, які зупиняють старіння.
Лісові ягоди
Фрукти і овочі, які містять велику кількість води
Фрукти і овочі, що містять велику кількість води, такі як огірки, селера, кавун і персики прекрасно зволожують шкіру і перешкоджають появі зморшок.
Шпинат
Шпинат містить залізо, вільну фолієву кислоту і вітамін B11 і B9, який допомагає організму у виробництві червоних кров’яних клітин (еритроцитів). А також прискорює процес травлення і очищає організму від токсинів.
Авокадо Знаменитий російський актор зіграв таємне весілля і став батьком: фото
Авокадо включає до свого складу вітаміни А, Е, С, D вітаміни групи В (в тому числі фолієвої кислоти), РР і К, калій, кальцій і залізо. А також є джерелом ненасичених жирних кислот, особливо лінолевої кислоти, ліноленової кислоти і олеїнової кислоти, які необхідні для правильного функціонування організму.
Хрестоцвіті овочі
До сімейства хрестоцвітних відносяться – капуста, редис, крес, хрін. Ці овочі допомагають ефективно виводити токсини з організму. Дослідження також показують, що часте вживання хрестоцвітних овочів знижує ймовірність розвитку раку.
Часник
Дослідження показали, що часник допомагає значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку, а також має багато поживних речовин, які покращують стан волосся і нігтів.
Імбир
Морква
Морква містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Найбільш цінним компонентом є бета-каротин, або провітамін А. Він необхідний для правильного функціонування організму – опору дії бактерій і вірусів і захищає організм від вільних радикалів. Також це потужний антиоксидант покращує зір. Морква може стати нашою щодня, натуральної вакциною проти раку, серцево-судинних захворювань і передчасного старіння.
Нагадаємо, дієтологи назвали продукти, які діють на людей, як наркотики
Як повідомляла Politeka, захистить від інфарктів та інсультів: продукти, необхідні для здорових судин
Також Politeka писала що потрібно їсти для боротьби з депресією: продукти для спокою