Весна небезпечна нестачею вітамінів , що цілком може відбитися на стані шкіри
Кожна жінка знає, що шкіра обличчя дуже чутлива до змін в організмі. В тому числі, вона страждає через брак вітамінів.
Навесні багато хто стикається з погіршенням стану шкіри. Часом навіть найкращі косметичні засоби не приносять бажаного результату. Можливо, вам варто включити в раціон продукти, які містять найнеобхідніші для шкіри вітаміни.
Якщо шкіра втрачає тонус, стає сухою, з’являються лущення, то, можливо вам не вистачає вітамінів А і Е. Справа в тому, що обидва цих вітаміну жиророзчинні, тому найкращий спосіб отримувати їх з оливкового масла, риб’ячого жиру і яєчного жовтка, так вони будуть добре засвоюватися. Запам’ятати, де міститься вітамін А просто – він є у всіх фруктах і овочах червоного і оранжевого кольору. Вітамін Е ви знайдете в насінні, горіхах, авокадо, рибі, листових овочах.
При дефіциті вітамінів групи В нерідко з’являються заїди на куточках рота, губи при цьому тріскаються. Шкіра виглядає блідою, а також можуть випадати волосся. Справитися з нестачею цих вітамінів вам допоможуть яйця, бобові, вироби з борошна грубого помолу, зелень, сир і м’ясо, особливо печінку.
В’яла тьмяна шкіра обличчя може говорити про брак вітаміну С. Також можуть з’являтися судинні сіточки, чорні точки і запалення. Роль вітаміну С в синтезі колагену дуже висока, а також він допомагає зміцнювати судини і природний захист шкіри. Заповнити нестачу вітаміну С вам допоможуть: листова зелень, цитрусові, квашена капуста, шипшина, болгарський перець.
Порушення пігментації шкіри і поява набряків може свідчити про дефіцит вітаміну К. Він допомагає кровообігу і прискорює регенерацію. Знайти вітамін К можна в шпинаті, помідорах, капусті, зелені.
Нагадаємо, як залишатися здоровим на початку весни: лікар розповів секрети .
Як повідомляла Politeka, можна відновити серце і судини: названий найкорисніший вітамін.
Також Politeka писала, що Комаровський назвав продукт, від якого жовтіють: «Це правда!».
